Вопрос от читательницы - Что можно сделать, чтобы привести себя, своё внутреннее состояние в равновесие, если не занимаешься постоянно собой и своим развитием?
Очень важно для любого человека жить в согласии с собой так, чтобы быть хозяином своей жизни. Когда человека одолевают разные страхи, негативные мысли, а ум рисует различные катастрофы нарушается нервная система, теряется сон и даже наступает паника.
Конечно, необходим целенаправленный, длительный труд по восстановлению своего эмоционального состояния. Но человеку, который никогда не занимался никакими духовными практиками можно начать с простых упражнений.
Например, можно в конце дня, перед сном принять удобное положение, расслабиться и заняться техникой прощения. Делать это необходимо искренне, как в слух, так и про себя, но обязательно без чувства вины и какого-либо сожаления, принимая своё освобождение от негатива легко и радостно.
-Я ИСКРЕННЕ ПРОШУ У СЕБЯ ПРОЩЕНИЕ ЗА … (например, за обиду на себя или нелюбовь к себе) И ЖЕЛАЮ СЕБЕ ЛЮБВИ, ДОБРА, ОСОЗНАНИЯ.
Подставляя вместо многоточия любое проявление негатива, как по отношению к себе, так и другим. Отпускать можно накопленные негативные эмоции как за прожитый день, так и за всю свою жизнь.
После этого можно принять душ или просто умыться, завершив своё очищение.
Практически все, кто делал это упражнение регулярно, через некоторое время чувствовали себя намного спокойнее, легче, у многих восстанавливался сон.
Желаю всем гармонии с собой и этим миром!