Психологи часто говорят, что причина многих страхов, неврозов, депрессий, проблем в отношениях и с самооценкой — психологическая травма. Но что это такое на самом деле — понимают единицы.
Обыватели думают, что травма — это невероятно эмоциональное событие. Например, авария, смерть близкого или насилие. На самом деле — это недостаточное условие для травмы.
Психологическая травма — это вред психике, который наносится в результате внешних событий: единарозово сильных, или повторяющихся регулярно. Травма формируется, когда человек не справляется с эмоциями, вызванными этим событием, и подавляет их внутри себя. Чаще всего травмы рождаются в детстве, но иногда происходят и со взрослыми людьми. Например, мальчика травили в школе, а он никому не рассказывал, потому что боялся сделать еще хуже. Или он рассказал, а родители не смогли ему помочь. Ребенок регулярно подавливал в себе боль, унижение, отвержение, обиду, стыд или злость — в итоге родилась психологическая травма. Непрожитая боль живет в душе мальчика, даже когда он станет 80-летним дедушкой.
Что является травмой, а что нет
Сравните две ситуации. Подумайте, какому ребенку нужно будет обращаться к психологу во взрослом возрасте, чтобы пережить психотравму?
- Девочку в детстве изнасиловал отчим. Она рассказала маме, которая тут же её поддержала. Мама провела огромную работу, чтобы помочь дочке прожить ее боль и переживания. Мама использовала игровую терапию и долго водила дочку к психологу. В результате девочке удалось прожить все чувства, связанные с этим ужасным событием. Она почувствовала защиту и безопасность.
- Ребенок показал маме рисунок, а та была очень занята и отмахнулась: «Что ты пристал ко мне со своим рисунком!». Ребенок испытал ужас, который отложился в памяти. После этого была еще череда мелких неприятий и холодности со стороны мамы. Череда мелких отвержений привела к глубокому чувству отверженности у ребенка.
В первом случае у девочки может не остаться никаких травм, хотя произошедшее с ней событие более ужасно, чем неоцененный рисунок. Но с девочкой была понимающая, поддерживающая мама, которая помогла ей прожить эти чувства. Во взрослой жизни девочка может и не вспомнить, что с ней произошло. Или вспомнить, как просто событие прошлого.
Травмирующее событие не вызовет травму, если его прожить. Суть психотравмы — это сильные эмоции, с которыми человек не смог справиться, и был вынужден их спрятать.
У второго ребенка ситуация кажется не такой страшной, но последствия намного хуже. Любое малейшее отвержение у такого выросшего ребенка вызывает сильную эмоциональную реакцию. Девушку отверг парень и не позвал ее на второе свидание: она месяц ничего не ест и рыдает днями и ночами. Это происходит потому, что девушка сильно травмирована отвержением. Она не умеет справляться и проживать эмоции, когда ее хоть чуть-чуть отвергают или не выбирают.
В следующей статье я расскажу, куда приводят травмы и как определить, что травма есть у вас. Подпишитесь по кнопке под статьей, чтобы не пропустить.
Если вам нужна помощь, чтобы понять, есть ли у вас травма, и освободиться от нее — приглашаю вас на онлайн-консультацию
Автор: Ольга Светлая
Психолог, Семейный Женский психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru