А на меньшее я не согласен!
Намерение. Не слабенькое желание, не стремление попробовать еще один способ, не русский авось. А выбор, четкий и понятный, что обратной дороги нет. Вернуть красоту тела= вернуть себе себя! Кому-то поправиться, кому-то похудеть.
Что делать?
Пересмотреть питание, физические нагрузки, внутренние каждодневные эмоции, удовольствия, получаемые из простых вещей, наполняющийся внутренний мир. И ответить, наконец, себе на важные неудобные вопросы!:
1. А зачем? Какая основная цель будет закрыта с моим новым образом?
2. Все ли базовые потребности у меня закрыты? А секс?
3. Умеренно ли я напружена делами, смотрели или загоняю себя как белка в колесе?
4. А как у меня дела со стрессом? И даже не только сейчас, а в течение предыдущего года?
5. Все ли меня устраивает в общении с ближайшими родственниками/друзьями/коллегами? Или я заедаю тревогу, перманентно витающую между слов с этими людьми?
6. Моя красота кому может понравиться, а кто может позавидовать?
7. Что самое страшное произошло отдел-будь у меня тело моей мечты?
8. Какое твое главное предназначение? Для чего оно тебе?
Есть много мнений о красоте внутренней и внешней. И только симбиоз этих двух составляющих гармонизирует отношение вас к вам самим-то что называется любовью к себе.
Скажу словами автора многих обучающих программ Всероссийского уровня, психолога Сергея Витальевича Бакалдина:
«Любить себя - это значит отрицать все свои недостатки, а они существуют. Нарциссичечкая личность очень любит себя, но это не решает ее проблемы».
Любить себя-это глагол. И убрать зависимое поведение будь-то от еды, от алкоголя, никотина, и других опасных «баловств» - это как раз любить. Но это решение во-первых, выбранное из состояния «хватит так быть», во-вторых, добываете дофамина и серотонина, дающих яркость и желание жить, из простых вещей: хобби, общение, реализация своих амбиций.
Поставьте себе цель. И поймите, что ее осуществление требует времени. Не вставайте на весы бесконечно, живите полной жизнью, а не цифрами калорий, заполните мир свой делами. Но уберите все вторичные выгоды и «стеклянные потолки».
На консультации я это провожу, мы выясняем, что же является корнем проблем с весом. И бывает так, что заедание/ запивание тревоги- наименьшее из зол, воздействия на организм.
Дальше всегда встаёт выбор отказаться ли от тревоги/невроза или нет, но если есть пару тройку вариантов как же все-таки можно поступить еще, то выбор очевиден!
В моей практике есть много примеров, где помимо фигуры, налаживается жизнь на всех фронтах. И кстати наоборот, налаживая все фронты- закрывается основная цель, с которой пришел клиент!!!!
На этой эмоции, в это время года, когда организм наполнен витаминами от летних свежих овощей и фруктов, когда есть запасы этих чудесных продуктов, ловите от меня заряд, и идите к своей цели.
И помните, что всё есть польза и всё есть яд, главное знать меру. Так же как в достижении самой цели - идеал у каждого свой, поэтому гармоничность личности как в теле, так и в голове -более спокойно достигается.
Успехов вам! У вас все получится!
Если захотите обсудить эту или другую тему со мной лично, то можете писать или звонить мне по номеру +7-912-389-01-26. Буду рада! SMS, WhatsApp, Viber, Telegram
Автор: Филёва Елена Николаевна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru