Всем привет!
Меня зовут Виктория, мне 40 лет, и сколько себя помню, я борюсь с лишним весом!
Но все мои попытки похудеть приводили меня только к ожирению, РПП, комплексам и депрессиям.
Поздняя, но очень желанная беременность и рождение моего чуда Кирюшки заставили меня проснуться!
Я больше не пробую худеть, я - худею!
И помогает мне в этом "Гибкая диета", которой и посвящен этот блог. Это - революция в похудении, и это работает!
Худею с 17 января 2022 с веса 91 кг.
Промежуточный итог - 25 кг.
Цель - 30 кг.
Простите меня за кликбейт, ха-ха)). Наверное многие сейчас подумали, что я буду писать о пользе "кекса" и бурной ночной личной жизни для фигуры, ан-нет, сегодня речь пойдет о сладком! О сладком на ночь!😜
В последние несколько дней я получаю буквально шквал вопросов по поводу углеводов и сладостей: ем ли я их, когда и сколько, отказываюсь ли от добавленного сахара..
А некоторые даже просят меня проконсультироваться с собственным тренером по поводу моего рациона. Ведь я ем картошку на ужин, а большинство фитнес-тренеров советуют убрать все сладкое и ограничить углеводы после 14:00!
Знаете, друзья, что я вам скажу: если ваш тренер предлагает вам отказаться от углеводов вечером и убрать сладкое и мучное - бегите от такого!
Мой тренер (оставляю ссылку на его страницу специально для Леонида и не только, там много полезной информации) наоборот активно борется с мракобесием в индустрии "правильного питания" и недавно он на личном опыте продемонстрировал влияние сладкого на качество тела.
Вместо тысячи слов, друзья, смотрите на результат:
Этот эксперимент ещё раз доказывает аксиому, что толстеем мы не от сладкого, а от профицита калорий!
А углеводы вечером усваиваются точно также, как и утром, и идут не в жир, на восполнение запасов гликогена при условии баланса или дефицита калорий!
А если у Вас лично углеводы вечером не усваиваются, то это уже вопрос медицинского вмешательства!✌️😜
Кстати, я лично тоже планирую провести подобный эксперимент. И как только я закончу кормление, все чизкейки мира будут мои!
Ну а я перехожу к отчёту по меню:
Второй день я питаюсь три раза вместо привычных 4-5. И знаете что? Мне очень комфортно!
Сейчас такой период, что за Кирюшкой не уследить, он перестал спать дома, и мне приходится водить его дважды на улицу, так что еле удается выкроить время на три приема.
Завтрак: три тоста с сыром, овощами и мясом духовым, перепелиные яйца и яблочко печеное.
Обед: рис с гавайской смесью и индейкой, туда же нарезала овощей + столовая ложка масла. Порция 600 гр.
Ужин: два больших буррито (500 гр) банан.
Пока я кормлю, чизкейк мне только снятся, но это не мешает мне налегать вечером на угли, ну а результат при этом вы видите на коллаже сверху.
Мешают ли углеводы вечером худеть? Думаю, ответ очевиден!
Сегодня приехали мои весы, так что все четко.
Как-то мало жиров и белка получилось - исправлюсь)).
Физнагрузки
Всего лишь две прогулки с коляской:
Друзья, спасибо большое за участие и советы по гардеробу! Буду думать и размышлять!🤗😘
Помним, что завтра у нас отчётный день и не хулиганим♥️.
#похудениеиправильноепитание
#подсчеткалорий
#похудетьбездиет
#похудетьна30кг