Наверное, каждый из нас хотел бы как можно дольше быть молодым, здоровым и счастливым. Но для этого требуется приложить немало усилий.
Одна из практичных «точек приложения» таких усилий – самомассаж как метод поддержания молодости, здоровья, счастья.
Этот метод я популяризую в статьях. Раскрываю его возможности для преодоления последствий коронавируса. И даже рекомендую его тем, кто имеет трудности в общении с другими людьми.
Самомассаж предполагает, что человек массирует себе сам:
- стопы,
- шею,
- уши,
и другие участки тела.
Рассматривать такую методику можно как разновидность лечебной физкультуры (ЛФК).
Применение метода позволяет человеку, включившись в эту своеобразную «гонку», решительно изменить свою жизнь в лучшую сторону.
Рассмотрим в деталях возможность подобной работы над собой.
Принципы
Излагаю их факультативно – на рисунке. Кто не захочет читать общие формулировки – тот читать не станет.
Приёмы
Наиболее практичными являются приёмы:
- растирание;
- разминание;
- выжимание;
- прокатывание;
- ударная техника;
- работа специальными палочками.
Обстоятельства, перед которыми нельзя пасовать
- Консервативность метода: восстановление органов / функций / структур происходит медленно, как бы испытывая волю автора самомассажа. А хочется, чтоб побыстрее.
- Отсутствие «точки-панацеи»: для достижения эффекта обязательна работа на нескольких участках тела. А хочется ограничиться минимумом точек – для простоты.
- Варьирование приёмами: от сеанса к сеансу преобладающие приёмы надобно менять. А хочется ограничиться одним приёмом, чтоб не «грузить» себя.
- Позитивность побочных последствий: правильно проводимые сеансы не дают отрицательных последствий; побочные же последствия всегда положительные. А у некоторых бывают в этом неоправданные сомнения.
- Регулярность, требующая каждодневных сеансов самомассажа. А некоторые не способны заставить себя соблюдать такого рода требования.
- Высокая вероятность ошибок в исполнении программы сеансов, компенсируемая высокой вероятностью их исправления.
Результаты
- Ослабление / ликвидация дискомфортных (и болевых) ощущений;
- Улучшение физиологических / психических функций;
- Восстановление / укрепление структуры органов;
- Профилактика заболеваний, болевых ощущений, отклонений от нормы в работе организма / психики;
- Деятельное психофизиологическое состояние;
- Оптимизация целостного жизненного самоощущения, сдвиг его в сторону чувств:
- молодости,
- здоровья,
- радости.
Смысл
Длительное применение данного метода приводит не только к тем или иным позитивным ощущениям. Но и к пониманию того, насколько много положительного ты сделал самому себе. Благодаря чему возникает искренний настрой сделать нечто хорошее другим людям.
«Через делание добра себе – делание добра людям».
В этом смысл.
Приглашаю присоединиться к этой благотворной работе.
Не забываем ставить лайк :)
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации
#самоощущение #зарядбодрости #активноедолголетие #физическоездоровье #позитивноенастроение #профилактикакоронавируса #массажтела #самомассаж #общительность