Не обошлось без голода и — неожиданно — отказа от телевидения. Как Ребелу Уилсону удалось похудеть? Поговорим с диетологом. Медиа-специалисты часто мотивируют фанатов на изменение внешности, работу над собой и духовный рост. Ребел Уилсон не исключение. За похудением австралийской актрисы уже давно следят в социальных сетях, и недавно она поделилась некоторыми новыми привычками для похудения. Татьяна Подлужная Диетолог, тренер по здоровью Процесс похудения можно начать с возвращения к простым привычкам здорового питания. После этого можно попробовать что-то более радикальное. Звезда «Девичника», «Свадебного хита», «Идеального голоса» и других начал свой путь к идеальному телу в начале 2020 года. Тогда актриса весила 132 кг, но к концу года похудела на 57 кг. Она продолжает работать над формой, но остается верна себе: Быть другим — это очень хорошо. Ребел Уилсон Что ела Ребел Уилсон, чтобы похудеть? Чтобы наладить отношения с едой, Ребел обратилась в детокс-центр, где ей составили меню по методу Майера. Рацион в этом случае состоит в основном из продуктов с высоким содержанием оснований (рыба, овощи, йогурт из овечьего молока). Питание включает осознанный прием пищи и лечебное голодание. Все это вместе способствует улучшению пищеварения, при этом человек не испытывает острого чувства голода. Диета работает, если уменьшить количество перекусов, не есть продукты с глютеном и лактозой. Метод Майера также помогает сформировать некоторые привычки в еде. Например, тщательное пережевывание пищи (не менее 40 раз). По словам актрисы, клиника помогла выявить и контролировать ее психологические блоки. Теперь ей гораздо проще оставаться в форме долгое время. Начальная фаза похудения включала голодание. Необходимо было очистить пищеварительную систему. Затем Ребел научилась есть осознанно. Что это значит? Сторонники метода Майера рекомендуют избегать чтения, просмотра телевизора, телефонных звонков и разговоров во время еды. Нужно есть медленнее и научиться распознавать сигналы голода и сытости. Тогда организму нужно меньше пищи. Там, где раньше Ребел ела закуски и сладости, теперь она находит здоровую альтернативу и просто выпивает вечером бутылку воды. Она говорит: Запомните девочки, баловать себя все равно нужно - теперь я делаю это только раз-два в неделю и принимаю ванну с пеной на ночь. Татьяна: Главное — сместить фокус внимания, искать наслаждение не в еде, а во внешнем мире. Голодание бывает, отмечает диетолог, но есть и противопоказания: недостаток массы тела; сахарный диабет I типа; избыток или недостаток гормонов щитовидной железы; состояние после инфаркта; сердечно-сосудистая недостаточность 2-3 степени; хронический гепатит и цирроз печени; низкое кровяное давление; Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки и некоторые другие заболевания. Также голодание для похудения не рекомендуется беременным женщинам, детям и пожилым людям. Как тренировалась актриса? Ребел тренируется семь дней в неделю и каждый день проходит 10 000 шагов. Во время прогулки она слушает подкасты или музыку. Правильность выполнения упражнений проверяет австралийский фитнес-тренер Джоно Кастано. В одной из телепередач он сказал, что приоритетом Ребела являются высокоинтенсивные тренировки. Актриса выполняет упражнения на бицепс и жим от плеч, приседания и выпады, а также упражнения на пресс. Уилсон любил серфинг, походы, индивидуальные тренировки, уроки бокса. Это стало ее обычной фитнес-программой, которая, безусловно, помогла сбросить вес. Ребел рекомендует записывать результаты и ставить перед собой цель сбрасывать определенное количество килограммов в месяц. Кроме того, девушка уверена, что забота о своей внешности и здоровье напрямую влияет на питание и отношение к спорту. Например, Ребел регулярно посещает массажиста, косметолога и сомнолога. Последнее помогло восстановить восьмичасовой сон, которого актриса не получала из-за плотного рабочего графика.