«Нет никаких диет», — говорит певица, но тогда в чем секрет? Рассказываем о преображении певицы и вместе с эндокринологом выясняем, как правильно запустить процесс похудения. Татьяна Гудошникова эндокринолог Диета – это похудеть на 3-5 кг и застегнуть любимое платье, которое так хорошо выглядело полгода назад. Если вам нужно сбросить более 5 кг, это уже систематическая, грамотная и многоцентровая диета и план упражнений. Певица ориентировалась не на цифры, а на внутреннее состояние организма. Во-первых, возьмите под контроль свой метаболизм. Никогда не поздно начать Лолита Милявская всегда была королевой эпатажа и последовательно выступала против стандартизации женской красоты. Певица имеет природную склонность к полноте и уже много лет отвечает на нападки по поводу своей внешности. В молодости на помощь певице пришел быстрый обмен веществ и напряженный рабочий график, а после 40 лет организм стал охотнее копить лишние килограммы. Это не раз становилось настоящей проблемой, ведь певица не привыкла отказываться от еды. Лолита не скрывает, что ее любимыми низкокалорийными блюдами не отличаются: жареный картофель, пироги, баранина на гриле и картофель фри. В начале ноября 2021 года певица выпустила новый клип вместе с молодой исполнительницей Коста Лакост, где показала невероятную фигуру. Это вызвало поток вопросов, на которые Лолита с удовольствием отвечает в своем Instagram. Таблеток нет, диеты не сижу. Пошла к эндокринологу по совету подруги. Не открою вам никаких секретов: с возрастом в организме замедляются все процессы, в том числе обмен веществ. Их невозможно исправить в одиночку, невозможно изменить с помощью диет. Врач сказал: нельзя бананы, виноград и алкоголь. Было очень трудно. Я выдержал три месяца. Теперь я могу делать что угодно. лолита Процесс похудения Когда в 2020 году стали заметны первые изменения во внешности, певица прокомментировала резкое похудение вместе с новостью о расставании с мужем: «Ем раз в день и много двигаюсь». Вес резко упал, но это был не самый полезный для здоровья процесс. В итоге певица обратилась к специалисту, и лечащий врач прописал ей программу питания с учетом особенностей ее организма. Милявская перестала есть перед сном: последний прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна. Всего Лолита ест 4-5 раз в день, но небольшими порциями. При этом из рациона исчезли сахар и животные жиры, а также алкоголь. «Мой совет всем: если вы чувствуете, что начали прибавлять в весе, обратитесь к врачу. Не нужно ждать милости природы и слушать всякую чушь, с которой можно справиться самостоятельно. Я знаю, что многие чувствуют себя неловко перед врачами, но необходима поддерживающая терапия. И во всем мире этого не стыдятся», — советует певица своим поклонникам. Основу рациона Лолиты составляют: нежирные молочные продукты; курица и индейка; Морепродукты; зеленые листовые овощи. Для того чтобы вывести токсины из организма, Лолита пьет много жидкости. Вместо чая и кофе – чистая минеральная вода без газа и настоев трав. Раньше певица регулярно практиковала питьевые разгрузочные дни: пила только воду с кленовым сиропом и лимонным соком. Спортзала в моей жизни нет, никогда не было и, надеюсь, не будет. Я генетически не создан для упражнений. лолита Она добавила, что те, кто хочет похудеть, должны сначала определить причину набора веса. «Вес — это бизнес. Он приходит и уходит. Главное — самочувствие», — заключила певица. По словам специалиста, перед похудением необходимо пройти ряд анализов и обследований: общий анализ крови; железо крови; ферритин; липидный профиль; глюкоза; инсулин; лептин; билирубин общий и свободный; ТТГ; Т4св; свободный тестостерон; УЗИ щитовидной железы и брюшной полости. Татьяна Гудошникова эндокринолог И диета, и физическая активность должны быть строго индивидуальны, так как одним подходит прием пищи с большими перерывами между приемами пищи, а другим категорически нельзя голодать и делать перерывы между приемами пищи более 3 часов. Важный! Организм помнит неправильное похудение на протяжении 10 лет. И если вы быстро похудели в первый раз, просто резко ограничив пищу, то в следующий раз организм уже не даст вам так легко похудеть. Организм помнит, какой стресс он пережил и больше его не хочет, а жир лучше откладывать «про запас».