Врач Неронов раскрыл секрет правильного питания для пожилых людей

Врач-гастроэнтеролог, доктор медицинских наук Владимир Неронов рассказал, что рацион питания для пожилых людей должен состоять преимущественно из отварных, тушёных или запечённых продуктов.

Эксперт рекомендовал, по возможности, стараться избегать жареную и грубую животную пищу, так как такие продукты приводят к ускорению смерти клеток в организме.

Как отмечает Pravda.Ru, рацион должен быть разнообразным. Так, пожилым людям рекомендуется употреблять пищу, богатую растительными волокнами. Например, кабачки, морковь, свекла, цветная капуста, тыква. Из фруктов стоит отдавать предпочтение бананам и яблокам. Также в недельном меню должны присутствовать крупы, рыба, мягкое мясо, яйца, молочные продукты, зелень.

Кроме того, как отмечает врач, качество жизни пожилых

Людей в сочетании с правильным питание поможет улучшить физическая нагрузка правильное питание. Например, прогулки, плавание, скандинавская ходьба, танцы помогут разогнать метаболизм и нормализовать пищеварение.

Фото © istockphoto.com