Сегодня понятие «личные границы» прочно входит в лексику русскоязычного пространства. На Западе этот термин известен и используется людьми давно.
Итак, под личными границами понимается свое «Я», физическое или условное пространство, в которое нам не хочется пускать других. Оно включает наши духовные ценности, личную жизнь, интересы, желания и многое другое, именно «наше».
Границы различаются: близких мы пускаем глубже, чужих не пускаем вовсе. В это же понятие входит предел, пытаясь пересечь который, другой человек нарушает ваше пространство.
Личные границы дают человеку четкое понимание, где находится он и его желания и интересы, а где чужие. Какие из ценностей и мыслей наши, а какие нам пытаются навязать другие люди.
Личные границы нужны не столько, чтобы отгородиться от других, сколько чтобы позаботиться о себе. Если человек психологически стабилен, то он может помочь и близким, и правильно воспитать детей. Как в самолете: сначала взрослый должен одеть маску на себя, а потом на ребенка.
Личные границы в рамках заботы о своем «Я»:
1. Находить возможность высыпаться,
2. Заниматься физической активностью (спорт)
4. Правильно и вовремя есть
5. Регулировать свое время на общение
Некоторые типы личных границ в отношении с другими:
1. Баланс между профессиональной и личной жизнью
2. Ограничение вмешательства людей в вашу жизнь.
3. Способность просить о помощи
4. Умение конструктивно отвечать на критику
5. Умение говорить «НЕТ».
Многие не задумываются о своих и чужих личных границах. Могут лезть с непрошенным советом или заявиться в гости без приглашения. Это усложняет отношения между людьми, провоцирует ссоры и чувства обиды и дискомфорта.
Почему человек не всегда ставит личные границы? Формирование «Я» как личности и понимание его границ начинает формироваться с детства в зависимости от того, как строились отношения в семье. Неправильное отношение родителей к ребенку может сформировать в нем либо размытые личные границы, либо наоборот, чрезмерно жесткие. Он не будет понимать себя самого, свои принципы и желания, не сможет отстаивать свое мнение, будет пассивен. Или наоборот, будет закрытым, жестким и чрезмерно упрямым. Для такого человека трудности в общении с самим собой и с окружающими всегда будут сложны и нестабильны.
Если Вы чувствуете, что Ваши личные границы не такие, какими бы Вы хотели их видеть, или если чувствуете, что они нарушаются и не знаете как поступить, мы будем рады помочь Вам разобраться и улучшить Вашу ситуацию!
Лейла Али
Практический психолог
Онлайн-психологи "Добрая Мысль"
#психологонлайн #личныеграницы #отношения #любитьсебя #взаимоотношения #чтоделать #конфликт #воспитаниедетей #секреты #узнатьсебя
