Принято называть женщин “слабой половиной человечества”. Однако нагрузки, которые испытывают женщины в жизни, далеко не “слабые”. Конфликты в семье, стрессы в рабочей деятельности, переживания за своих детей… При это женщины, как правило, реагируют более эмоционально, чем мужчины, что очень сильно отражается на психике.
Очень важно восстанавливать свои силы. Но что делать, если сама женщине не знает, что делать, не понимает, что даёт ей силы?
Я предлагаю для вас скорую помощь, шпаргалку. Это несложные действия, которые помогут почувствовать себя бодрее и справиться со стрессовой ситуацией.
1.Окружиет себя приятной атмосферой: любимый фильм, хорошая музыка, интересная книга – поможет всё.
Цветы! Они могут сделать женщину счастливой, купите себе красивый букет!
Можно завести ежедневник своих чувств и мыслей – пишите на бумаге, что думаете, что Вы чувствуете!
2.Проявите заботу о своём здоровье
Ходите в бассейн, на занятия йогой; ходите на танцы, в SPA-салоны; просто гуляйте подольше на свежем воздухе.
Устройте себе обязательные расслабляющие ванны, добавляйте в них аромомасла.
Перестаньте носить тяжелые сумки…
Научитесь питаться правильно, употребляя здоровую пищу.
Постарайтесь использовать только экологически чистую бытовую химию.
3.Обратите внимание на свой внешний вид
Ухоженность добавляет уверенности каждой женщине. Попробуйте сменить прическу, внести что-то новое в свой образ.
Не пренебрегайте платьями и юбками. Балуйте себя хоть изредка красивыми обновками.
4.Общайтесь столько, сколько потребует ваша душа
Долго! Подруги, сестры, знакомые – женское общение может оказывать целительное действие. Это и звонки по телефону, и совместные посиделки в кафе, вечеринки. Устраивайте совместные прогулки со своими подругами.
Общайтесь со всеми позитивными людьми! Позитив заряжает энергией.
Устраивайте пикники, ходите на праздники.
5.Устройте генеральную уборку дома
Разберите все вещи в шкафу – избавляйтесь от тех, что не носите уже несколько лет! Купите на их место новые и красивые, которые Вы точно будете носить.
Исправьте все мелкие поломки – и не обязательно самой, пригласите мастера!
6.Будьте в курсе культурной жизни
Музеи, театры, выставки – ходите часто, особенно вместе с подругами.
Посетите книжный магазин – окунитесь в эту атмосферу, полистайте книги, посмотрите новинки.
7.Найдите новое интересное занятие – пробуйте всё: театральные кружки, флористику, живопись, курсы кулинарии, изучение языков – выберите то, что понравится.
Счастливая женщина – это сильная, уверенная, спокойная женщина. Они притягивает взгляды, ей восхищаются, её уважают.
Будьте счастливы!
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, специалист по межличностным отношениям, Наталья Ахмедова
Автор: Ахмедова Наталья Георгиевна
Психолог, Семейный психолог Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru