Тренировка дня. Толчок штанги 110 кг. Становая тяга 100 кг. Канат на руках 6 м. Подтягивания в жилете 20 кг. Стойка на руках.

Тренировка дня 💪🐻🔥. 14.10.22. 

Пятница 

Спина 🔥🔥🔥🔥

Практика стойка на руках.

1️⃣

Взятие в сед + толчок. 

Дойти до тяжелого веса. 

40/50/60/70/80/90/100/110 кг. 

2️⃣

Становая тяга 100 кг. 

3*10. 

3️⃣

Емом-2. 5 р. 

Канат на руках 6 м. 

4️⃣

Подтягивания обратным хватом в жилете 20 кг. 

3*макс. 

8/7/6. 

5️⃣

Практика. 

Ходьба на руках 🤸‍♂️

Стойка на руках 🤸🏻

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки