Работа мозга и спорт

На одном из своих интервью Илон Маск признался, что если бы не физические нагрузки, он бы вряд ли сохранял ясность ума.

Правда ли занятия спортом влияют на мозговую активность и его работу? Этот вопрос изучают многие ученые. Сейчас мы имеем только 13 исследований. Об одном из них расскажем в этом посте.

Группа ученых из Йён­чё­пин­ско­го уни­вер­си­те­та собрали группу людей от 18 до 35 лет. В этом эксперименте участ­ни­ки либо от­ды­ха­ли, либо за­ни­ма­лись аэроб­ны­ми упраж­не­ни­я­ми, та­ки­ми как езда на ве­ло­си­пе­де, про­гул­ки или бег. После этого они выполняли ней­ро­пси­хо­ло­ги­че­ские те­сты на про­вер­ку на­вы­ков обу­че­ния, па­мя­ти и ко­гни­тив­ных спо­соб­но­стей. 

Вы­яс­ни­лось, что во всех упо­мя­ну­тых ра­бо­тах от­ме­чал­ся ряд по­ло­жи­тель­ных эф­фек­тов фи­зи­че­ской ак­тив­но­сти. Например:

• за­по­ми­наемость информации  при обу­че­нии;
• пла­ни­ро­ва­ние и быстрое ре­ше­ние про­блем;
• улучшение концентрации внимания;
• дол­го­сроч­ную па­мять;
• бег­лость речи. 

«Я был удив­лен, что все 13 ис­сле­до­ва­ний по­ка­за­ли по­хо­жие ре­зуль­та­ты — упраж­не­ния улуч­ша­ют спо­соб­ность к обу­че­нию и па­мять», — ска­зал один из ученых Блом­странд, от­ме­тив, что об этих по­ло­жи­тель­ных эф­фек­тах фи­зи­че­ской ак­тив­но­сти зна­ют и го­во­рят очень мало. Результат ис­сле­до­ва­ний был опуб­ли­ко­ван 10 сен­тяб­ря в жур­на­ле Trans­la­tional Sports Med­i­cine.

Такой положительный результат сохранялся от 30 минут до 2 часов.

А вы верите в положительное влияние спорта на работу мозга?