Когда вы в следующий раз услышите веселое щебетание птиц, вам следует остановиться и прислушаться. Ученые из Института развития человека им. Макса Планка (Max Planck Institute for Human Development) и Университетской клиники Гамбурга-Эппендорфа (Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf) пришли к выводу, что пение птиц уменьшает тревогу и иррациональные мысли. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Scientific Reports.
Материалы и методы исследования
В ходе исследования ученые изучили, как шум дорожного движения и пение птиц влияют на настроение, симптомы паранойи и когнитивные функции, проведя рандомизированный онлайн-эксперимент с 295 участниками. Участники эксперимента слышали либо шесть минут типичного дорожного шума, либо пения птиц с разным количеством различных звуков дорожного движения или птичьих песен. До и после прослушивания звуковых клипов участники заполняли анкеты, оценивающие их психическое здоровье, и выполнили когнитивные тесты.
«Каждый человек имеет определенные психологические предрасположенности. Здоровые люди также могут испытывать тревожные мысли или временные параноидальные восприятия. Анкеты позволяют нам выявлять склонности людей без диагноза депрессии, тревоги и паранойи, а также исследовать влияние звуков птиц на эти тенденции», — заявляет автор исследования Эмиль Стоббе (Emil Stobbe).
Результаты научной работы
Результаты исследования показывают, что прослушивание пения птиц снижает тревогу и симптомы паранойи у здоровых участников. В этом эксперименте пение птиц не оказывало влияния на депрессивные состояния. Транспортный шум, наоборот, как правило, усугублял депрессивное состояние, особенно если в аудиоклипе присутствовало много разных звуков дорожного движения. Положительное влияние пения птиц на настроение уже известно, но, насколько известно авторам, это исследование впервые выявило его влияние на параноидальные состояния. Это не зависело от того, исходило ли пение птиц от двух или более разных видов птиц. Исследователи также обнаружили, что ни пение птиц, ни шум уличного движения не влияют на когнитивные способности.
По мнению исследователей, объяснение этих эффектов заключается в том, что пение птиц является тонким признаком нетронутой природной среды, отвлекая внимание от стрессоров, которые в противном случае могли бы сигнализировать об острой угрозе. В совокупности результаты предлагают интересные направления для дальнейших исследований и приложений, таких как активное манипулирование фоновым шумом в различных ситуациях или изучение его влияния на пациентов с диагностированными тревожными расстройствами или паранойей.
Обсуждение результатов исследования
«Пение птиц также можно применять для предотвращения психических расстройств. Прослушивание аудио компакт-диска было бы простым и легкодоступным вмешательством. Но если бы мы уже могли продемонстрировать такие эффекты в онлайн-эксперименте, проводимом участниками на компьютере, даже сильнее на открытом воздухе на природе», — говорит Стоббе.
«Недавно нам удалось провести исследование, показывающее, что часовая прогулка на природе снижает активность мозга, связанную со стрессом», — добавляет глава исследовательской группы Симона Кюн (Simone Kühn). «Мы пока не можем сказать, какие особенности природы — запахи, звуки, цвет или их комбинация — ответственны за этот эффект. Настоящее исследование представляет собой дополнительный строительный блок для прояснения этого вопроса», — заключает Кюн.
Ясно одно — природа улучшает психическое здоровье и самочувствие.
Авторы другого исследования утверждают, что наблюдение за птицами оказывает положительное влияние на психическое здоровье людей.