Чтобы каждый из нас мог ходить, стоять или выполнять любые другие действия, в нашем мудром теле существует скелет и поддерживающие его мышцы. Так же и в психике есть механизм «внутренней» опоры, который помогает справляться с огромным потоком ежедневно происходящих событий.
Именно внутренняя опора помогает нам чувствовать себя устойчиво и надежно, независимо от чего-либо. Чаще всего этот термин употребляется в единственном числе, обозначая данную концепцию. Однако опор у всех нас гораздо больше. В случае травмы тело компенсируется и распределяет нагрузку равномерно по всему скелету. Примерно так же, в случае стресса и краха одной из опор, психика может перестраиваться и брать поддержку из других источников.
Не видимые нашему глазу, а порой даже не осознаваемые, они способны творить чудеса, качественно улучшая нашу жизнь. Вот примеры нескольких вещей, в которых можно найти свою личную опору:
- Поддерживающее окружение. Несмотря на то, что это относится к «внешнему» фактору, люди играют большую роль в нашей жизни. И в контексте внутренней опоры большое значение имеют выстроенные отношения и убежденность в собственной значимости и ценности.
- Забота о собственном теле и здоровье. От этого напрямую зависит состояние физического и ментального здоровья каждого.А утренние и вечерние ритуалы по уходу за собой помогают своей предопределенностью в моменты измнений окружающей среды.
- Внутренние ценности. Именно они являются тем самым маяком в самый сильный шторм. Нам всем очень важно понимать, зачем мы живем и делаем что-то изо дня в день. И этот, понятный лишь нам смысл, уже никто не в силах отобрать.
- Позитивное подкрепление. Нам важно хвалить себя даже за самые маленькие действия и положительные изменения, ведь это помогает быстрее закрепить ожидаемый результат.
- Психотерапия/тренинги/различные психологические методики. Работа с квалифицированным специалистом поможет выстроить внутренние опоры и изменить самоощущение в лучшую сторону.
