В заключительной в этом сезоне беседе в рамках лектория «Здоровая Москва» на тему «ЗОЖ или не ЗОЖ? Правила жизни звезд» участвовали певица и телеведущая Анна Семенович, главный врач Первой Градской больницы имени Н. И. Пирогова Алексей Свет и актер Сергей Бурунов. Модератором выступил Андрей Бебуришвили. В конце дискуссии спикеры ответили на вопросы слушателей.
Сейчас первичный прием ведется терапевтом около 12 мин. Как вы думаете, для человека, который испытывает какие-то проблемы со здоровьем, хватит ли этого времени, чтобы обследоваться и получить направления?
Алексей Свет: 12 минут на обследование не хватит никому, но для первичной консультации достаточно времени – я это говорю по своему опыту, и по опыту моих коллег, и по мировому опыту. Одна из моих коллег сейчас работает семейным врачом в Великобритании. У них на прием отводится еще меньше – 10 минут. Нас очень хорошо учат. За 10–12 минут я в 90 % случаев найду диагностический путь. Есть какие-то вещи, которые требуют глубокого разбирательства. 12 минут – это средняя цифра. На кого-то врач потратит 5 минут. Есть такие диагнозы, которые он видит от входа. На другого врач потратит 25 минут – выпишет направления на обследования. Это скорее вопрос к нашему профессионализму, а не к жесткому таймингу.
Мы с дочерью-инвалидом отчаялись ходить по врачам, но нашли помощь у знахарей. А как вы относитесь к нетрадиционной медицине? Может быть, сами когда-нибудь обращались, помогло ли?
Андрей Бебуришвили: Я считаю, что человек без диплома не имеет права лечить, советовать пить какие-то травы. Для меня это казуистика и ужас. Я борюсь с этими шарлатанами их же оружием: проклинаю их всех.
Алексей Свет: Я очень хорошо понимаю женщину, которая задала этот вопрос, полностью ее понимаю. Если от разговоров с знахаркой вам стало лучше, наверное, это неплохо. Но то, что вы пошли по бабкам, значит, что с вами плохо поговорили доктора. Вы обязательно найдете своего врача! Обещаю помощь в этом вопросе.
Анна Семенович: Я верю в психологию и верю, что наше подсознание действительно может многое. Верю в позитивное мышление и в то, что силой мысли можно многое поменять в своей жизни. Советую всем почитать Юнга. Он дает много ответов на такие вопросы: почему мы болеем, отчего это приходит, как это можно исправить, поменяв к этому отношение. Болезнь – это не причина, это следствие чего-либо. В основе лежит психосоматика.
Сергей Бурунов: Как по мне, всех этих колдунов и потомственных ведьм я привлекал бы к ответственности. Они даже не представляют, что они на тонком плане могут сделать с человеком и что они могут «прицепить».
У артистов нередко бывают всякие приемы, поздние ужины, фуршеты. Как вы отказываетесь, справляетесь с этими соблазнами?
Анна Семенович: Сила воли. Я стараюсь за 4 часа до сна не есть. Иногда срываюсь, но потом беру себя в руки и опять на ПП (правильное питание. – Ред.).
Сергей Бурунов: Есть или не есть – это вопрос выбора. «Не могу удержаться» – это не разговор. Человек – сильное духовное существо.
Как найти мотивацию после перерыва заняться спортом?
Андрей Бебуришвили: Я нахожу мотивацию в зеркале и в своих друзьях, которые не дают набирать лишний вес, – чуть что, сразу делают замечания: «Что-то у тебя живот выпирает». Тогда я берусь за себя, начинаю бегать, играть в бадминтон. Для меня мотивация заняться собой – это общественное мнение.
Алексей Свет: Я врач-кардиолог и должен своим видом подтверждать то, о чем говорю пациентам. Заставьте себя! Три-четыре раза в неделю давайте себе аэробные нагрузки средней интенсивности и, вы поверьте, кроме самолюбования, удовлетворения и прочего получите еще один бонус – войдете в замечательную статистическую группу, в которой вероятность инфарктов, инсультов, острых коронарных смертей ниже на 25 %. Это помимо всего прочего. Просто 3–4 раза в неделю – аэробные нагрузки: бассейн, ходьба, 5 тысяч шагов, 10 тысяч шагов – сколько хочешь. Чтобы тебе приятно было. Просто пусть это будет регулярно.
Сергей Бурунов: Присоединяюсь. Буду краток: зеркало, паспорт, общественное мнение плюс еще требование актерской профессии, потому что из худого толстого можно сделать, а из толстого худого как-то уже не очень. Какую-то злость находишь в себе, когда видишь себя в зеркале, и, конечно же, это все надо делать ради себя любимого, ради уважения к себе и любви к себе. Вот и вся мотивация.
По поводу бассейна: это очень хорошая аэробная нагрузка. Плавание прорабатывает все группы мышц, в том числе и опорно-двигательный аппарат, ведь у многих проблемы со спиной. Но плавать еще надо уметь: как сказал мой тренер, «вы держитесь на воде, но не плаваете».
Анна Семенович: Я с 3 лет до 21 года профессионально занималась спортом, я мастер спорта международного класса, выступала в сборной команде России в свое время. Когда закончила с фигурным катанием из-за травмы колена, просто ненавидела спорт. Было невозможно заставить себя пойти в зал, хотя я тренер по образованию. Вернулась к занятиям только после ухода из «Блестящих». Люблю только кардионагрузки. У меня дома беговая дорожка, 3 раза в неделю хожу по ней в комфортном для себя темпе по 5–7 км под музыку или фильм. В свое время подруга фитнес-тренер отговаривала меня от ее покупки: «Все кончится тем, что ты будешь вешать на нее свои платья», – но ошиблась. Конечно, бывают перерывы. В этом году я переболела ковидом, и мне долго нельзя было заниматься спортом, сейчас прошло полгода после болезни, и в ближайшие дни я опять встану на дорожку. Это безумный кайф, когда ты себя преодолеваешь.
#московская медицина #московское здоровье #вопросы о здоровье #зож #здоровый образ жизни