Я уверен, что в вашей жизни были такие моменты, когда вам казалось, что ваши проблемы другие люди не понимают, не придают им должной значимости, а от и вовсе относятся к жизни слишком легкомысленно. Или ровно то же самое другие люди делают по отношению уже событиям их собственной жизни.
У вас так бывало?
А если задуматься, что такое “проблема”? Например, вам хочется прийти на свидание и получить комплименты. И вы начинаете говорить что-то “мне нечего надеть”. Это проблема? Или вы на завтра записаны к стоматологу. И думаете о том, насколько вам будет больно или что вы, возможно, не сможете выдержать боль. Это проблема? Или перед вами возник вопрос о том, чтобы переехать в другую страну. И вы не сомневаетесь в том, стоит ли это делать сейчас. Это проблема?
Если исходить из того, что проблема — это любое накручивание напряжения без принятия решений и/или совершения действий, то все три описанные выше ситуации — это проблемы. Которые вы сами себе и создаете.
Еще раз - мы сами себе создаем ощущение проблем. Потому что часто путаем преграды и проблемы. Например, ваш ревнивый сын настолько вас приревновал, что порезал ножницами всю вашу одежду — это очевидная преграда на пути к свиданию. А вот гиперконтроль того, как вы можете выглядеть - это уже к реальным преградам не имеет отношения. Это уже ваш внутренний процесс, ваше внутреннее накручивание себя.
Или. Негативные ожидания о том, что вы можете не выдержать зубную боль — это накручивание себя, это создание проблемы на ровном месте. А вот решение попросить врача сразу поставить вам двойную дозу обезболивающего - это уже решение. Да, которое вам еще важно реализовать, решение, которое еще нужно реализовать через своего стоматолога, но это уже мир реальных обстоятельств.
Или. Обвинение всех политиков мира в том, что происходит в мире и стране в момент, когда вам важно принять решение о переезде — это создание проблемы. Ведь такая ваша реакция не имеет ничего общего с собственно принятием решения на базе своих желаний.
Вот и получается, что мы сами создаем себе проблемы с завидной регулярностью. Ровно в тот момент, когда путаем свои желания, реальные преграды и активно запускаем собственные когнитивные искажения для создания ощущения проблемы.
А вы часто уделяете время на то, чтобы разделить свои проблемы и свои желания?
Буду рад, если вы нажмете кнопку «сказать спасибо» под статьей, это подстегнет меня написать следующую...
Хорошего Вам дня!
Подписаться на мои статьи и заметки блога можно здесь
Хотите научиться управлять своими неврозом?
Пройдите онлайн курс психокоррекции индивидуально или в группе!
Автор: Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru