Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала🤗
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне сорок лет и я худею на 20 кг до 31.12.2022 г. Рост мой 165 см, начальный вес 90 кг. На данный момент мой результат -13 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Буду рада, если вы поддержите меня лайком, подпишитесь на мой канал и очень надеюсь на обратную связь🙏🤗
Присоединяйтесь ко мне, ведь вместе веселее!!!
Ну что мои дорогие, сегодня настал отчётный день, напоминаю, что я взвешиваюсь один раз в неделю. И весы меня порадовали, ровно 13 кг я сбросила за 6,5 месяцев. Для кого-то это покажется не таким большим достижением, но как я уже много раз писала, цели похудеть быстро у меня не было. Я постепенно меняю свои привычки, не отказываюсь ни от чего, просто считаю КБЖУ когда есть такая возможность, либо питаюсь интуитивно. В среднем я теряю 2кг в месяц. Но за последнюю неделю минус 1 кг 150 грамм, это понятно, болею и не до еды было.
Теперь по параметрам, за эту неделю ушло минус 1 см в талии и минус два см бедра. Ну я это заметила еще когда не измеряла себя, так как джинсы стали свободнее. Это радует, раз уходят объёмы, значит уходит жир. Итого за 6,5 месяцев я потеряла:
ОГ - 15 см
ОТ - 16 см
ОБ - 9 см
Я очень довольна результатом, впереди ещё 7 кг и 2,5 месяца. Это в среднем нужно будет худеть на 2,8 кг в месяц. Вполне выполнимая задача. Так что пожелайте мне удачи🙏🌹😘.
Ну а в моем состоянии в лучшую сторону ничего не изменилось, немного усилился кашель. Вчера я все таки сварила борщ, правда он получился не красный, а оранжевый, но все равно был очень вкусный.
На завтрак я сделала овсяные блинчики с сахзамом. Положила сливочное масло. И съела их с чаем. Знаете, на что я обратила внимание, пока болею, не пью кофе и у меня перестал болеть желудок, не смотря на то, что я пью таблетки и антибиотики. Я давно заметила, что кофе сильно повышает кислотность.
На обед я съела ножку утки, сфоткать забыла. С черным хлебом и кусочком лука. Витаминов, наверное, не хватает, раз мне лука захотелось так😂
Ну а на ужин тарелка щей, как же было мне вкусно и горяченькое, ммм, прям красота. Не зря старалась. Потом еще была одна мандаринка и одно овсяное печенье.
Мандарины покупала в пятерочке, в это время года не всегда можно купить вкусные, часто попадаются либо кислые, либо сухие, а тут прям повезло. И они еще были запакованы в сетку, прям вспомнился Новый год.
А еще я что то очень захотела роллы. Они, конечно, очень калорийные. Хотя я раньше думала, что там особенного, рис и рыба, но в двух запечённых я смотрела выходит больше 200 ккал. А там даже не 100 грамм. Но если на выходных я все таки почувствую себя лучше, то закажем с сыном, тем более он недавно просил.
А вы любите роллы? Какие больше, запечённые или классические?
Мне по душе больше запечённые. Всеми любимая Филадельфия для меня совсем не любимая, просто не нравится вкус сливочного сыра. Ну мне вообще трудно угодить, если дело касается молочных продуктов.
Погода радует солнышком, ну а я смотрю на все это из окна и жду, когда же я уже приду в себя. Очень хочется походить и подышать пока ещё довольно теплым осенним воздухом, но до понедельника решила лежать и не высовывать свой нос, дабы не усугубить ситуацию.
Вот и все мои новости.
Хороших вам всем отвесиков. 🙏
Прекрасного дня и отличного настроения🌞💃🌹
Искренне ваша Светлана🥰
#худеемвместе #худеюсбольшоговеса #какпохудеть #похудениедома #диетадляженщин