Врач-иммунолог Ирина Ярцева напомнила, что осенью для поддержания иммунитета крайне важно соблюдать режим сна, правильно питаться, одеваться по погоде и постараться больше времени проводить на свежем воздухе.
"Иммунная система человека адаптируется под окружающие изменения. Светит солнце, кажется, что тепло, но нужно смотреть на погодные условия. ... Важно соблюдать режим сна, иммунная система восстанавливается во время сна. Очень важно соблюдать баланс", - пояснила врач в беседе с NEWS.ru
Специалист также отметила, что для поддержания эффективности и работоспособности помогут регулярные физические нагрузки, а именно активная ходьба и кардионагрузки.
Осень, особенно поздняя, характеризуется ростом острых респираторных заболеваний и обострением хронической патологии. Кроме того, особую актуальность в этот период приобретает вопрос лечения и профилактики коронавирусной инфекции COVID-19. С помощью грамотно составленного рациона мы сами можем выстроить защиту от непрошеной сезонной инфекции. О том, как питание работает на иммунитет, рассказывает заведующая лабораторией иммунологии ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Элеонора Трушина. Подробнее читайте в материале сайта KP.RU