Осознанность, присутствие в моменте и тому подобные вещи сейчас обсуждают, кажется, все. При этом большинство людей не до конца понимают, что же это означает на самом деле.
С трансом другая история. Многие думают, что это очень специфическое состояние, чтобы войти в которое надо как минимум наесться галюциногенных грибов.
На самом же деле всё намного проще. Осознанность и транс - это в некотором роде противоположные состояния нашего ума. А самое интересное, что большую часть времени бодрствования мы находимся в одном из них. И надо признать, в трансе мы проводим намного больше времени, чем в осознанности.
Исследуя одно первобытное племя, учёные с удивлением обнаружили, что техники вхождения в транс являются важной частью культуры этих людей. Они буквально почти всё время в нём находились. И в этом есть смысл. Умение впадать в транс позволяет нам не тратить умственную энергию на привычные процессы, а действовать автоматически.
Как говорил психолог Алексей Капранов, то, что человек большую часть времени проводит в трансе, само по себе не проблема. Но желательно при этом научиться перепрыгивать из одного транса в другой, в соответствии с обстановкой. Признаком транса является внутренний голос, который постоянно что-то бубнит в нашей голове. Чем сильнее голос, тем глубже транс. Может замечали людей, которые разговаривают сами с собой? Это как раз признак очень глубокого транса.
А теперь представьте ситуацию, что человек поспорил с начальником. И весь оставшийся рабочий день он прокручивает эту беседу в разных вариантах, а его внутренний голос подсказывает, что и как нужно было сказать. И вот человек в этом внутреннем разговоре с начальником приходит домой и… начинает разговаривать с женой/мужем тем же самым тоном и часто теми же словами, которыми собирался спорить с начальником. Как думаете, пойдёт это на пользу семейным отношениям?
Капранов предлагал учиться переключаться между разными формами транса. Условно говоря, на работе один транс, в очереди в магазине другой, дома третий, на прогулке с собакой четвёртый. Уже один этот навык способен ощутимо оживить ежедневные впечатления от жизни и повысить осознанность.
Но что же такое осознанность в чистом виде, о которой так много говорят? Это полный выход из транса, ощущение текущего момента во всей его полноте. Помните мгновения, когда вдруг ощущали всю полноту жизни? Чувствовали своё тело от макушки до пяток, замечали малейшие детали в окружающей обстановке, одновременно различали десятки разных звуков и запахов… Это и есть полная осознанность, абсолютное присутствие в текущем моменте.
Надо ли стремиться к постоянному нахождению в осознанности? На мой взгляд, нет. Если вы не посвящаете свою жизнь духовным практикам, осознанность и просветление не являются главными целями вашей жизни, то в постоянной осознанности вы просто не выживите в современном мире. Однако уметь выходить из привычного транса и включать осознанность - это важный навык, который способен дать новые ресурсы и добавить жизни красок.
Научиться включать осознанность можно в процессе коучинга. Более осмысленное восприятие жизни обычно становится неизбежным побочным эффектом работы с коучем. С каким бы вопросом люди не приходили к специалисту, уже через пару сессий они признаются, что стали более спокойно, фактично и вдумчиво воспринимать свою жизнь, чаще ощущать себя в моменте. Оставить заявку на бесплатную демо-сессию можно по этой ссылке.