ПОХУДЕТЬ НА КОКТЕЙЛЯХ⠀⠀
На этот пост меня сподвигла встреча в клинике эстетической медицины, на которой я была в качестве приглашённого эксперта по питанию.⠀
Один из вопросов «Как я отношусь к функциональному питанию?» - в комментариях уже можно писать версии, представитель какой компании это задал 😃⠀⠀
▪️Можно ли похудеть на порошках?⠀
Можно.⠀
Любая диета - манипуляция количеством еды. Под разными соусами людей заставляют есть меньше.⠀
Белок (чаще всего - растительный, с низкой питательной ценностью), клетчатка, витамины и л-карнитин в гомеопатических дозах. В лучшем случае - сахзам, в худшем - мальтодекстрин (это тот же сахар, если что, а не загуститель, как некоторые вещают).⠀
▪️Что дальше?⠀
А ничего.⠀
Как только вы слезете с порошков, вы наберёте снова.⠀
Потому что основа всего - ИЗМЕНЕНИЕ ОБРАЗА ЖИЗНИ. Навсегда. Насовсем. Не на 2 недели или 2 месяца, а совсем. Это значит, что вы осознанно выбираете здоровью пищу, а не рафинированное говнище в магазине. Двигаетесь, принимаете витамины, спите, следите за здоровьем.⠀
Случится отпуск: вы вряд ли потащите с собой порошки в all inclusive, если только ваши продажи не зависят от этого (ведь вам нужно продавать образ жизни стройного и успешного человека). Все хотят отдыхать и все хотят вкусно есть. Когда это делать, если не в отпуске?⠀⠀
▪️Когда все-таки можно?⠀
Иногда, в форс-мажорных обстоятельствах можно заменить приём пищи коктейлем.⠀
Или когда вы тренируетесь и знаете, что в ближайшее время не сможете поесть. В таком случае белковый коктейль 100% лучше, чем чебурек из подворотни.⠀
▪️В чем подстава?⠀
В том, что жевательный аппарата заточен эволюцией под твёрдую пищу.⠀
Мы вообще - хищники и падальщики. Посмотрите на свои зубы и клыки.⠀
Жевание запускает процесс выработки ферментов, необходимых для полноценного пищеварения.⠀
Серая жижа вместо твёрдой пищи снижает объём пищеварительных соков, ослабляет моторику ЖКТ, толстой кишки. Возникает дефицит витаминов группы В, растёт патогенная микрофлора в кишечнике.⠀⠀
▪️В общем, иногда - да.⠀
На постоянной основе пить жидкое - ну такое себе решение.⠀
Не поддерживаю я его совсем.⠀
⠀