На Конгрессе Европейского союза кардиологов в 2021 году было представлено исследование, которое доказало, что достаточное употребление воды на протяжении всей жизни способно снизить риск развития сердечной недостаточности.
“Результаты показывают, что нам нужно обращать внимание на количество жидкости, которое мы потребляем каждый день, и принимать меры, если мы обнаружим, что пьём слишком мало”, — рассказала автор исследования.
Учёные провели эксперимент, в котором участвовали 15,7 тысячи человек в возрасте от 44 до 66 лет. Исследование продолжалось 25 лет: за это время медики пять раз изучали показатели здоровья испытуемых. При этом во внимание принималась не только гидратация, но и возраст, уровень глюкозы в крови, давление, уровень холестерина, индекс массы тела, функция почек, пол и наличие вредных привычек, в частности пристрастие к курению.
Ежедневно поддерживая водный баланс, можно снизить риск развития гипертрофии левого желудочка и сердечной недостаточности.
Рекомендации по ежедневному потреблению жидкости варьируются от 1,6 до 2,1 литра для женщин и от 2 до 3 литров для мужчин. Но большинство не соблюдает питьевой режим и зря. Начинайте свой день со стакана воды и не забывайте пить воду в течение дня.
Пей воды больше — живи дольше!