Всем привет! Сегодня поговорим об анемии и его наиболее частые причины. Так как я являюсь дипломированным реабилитологом, то очень часто встречаю людей с низким гемоглобином, а почему так случается вы узнаете в этой статье.
Анемия-это заболевание связанное с дефицитом железа в крови.Это заболевание указывает,на то что в нашем организме что-то не так,но в некоторых случаях это бывает особенностью организма.
Сам процесс анемии может оказать серьезные последствия.Дефицит железа затрудняет транспортировку кислорода из легких в ткани,а также продуцию энергии что приводит к гипоксии и ослаблению организма, а также нарушает метаболизм.
Частые причины анемии:
-дефицит железа,фолиевой кислоты,витамина группы В,С,меди
-нарушения пищеварения из-за пищевой непереносимости
-обильные месячные
-неправильное питание
-отсутствие спорта в поседневной жизни
-курение,алкоголь
Не стоит игнорировать анемию,поскольку она может стать серьёзным сигналом скрытых болезней.
Как восполнить железо в организме:
-яйца,жирна рыба,бобовые
-свекольна закваска
-орехи,миндаль,кунжут
-сухофрукты
-имбирь,келп
-специи:анис,тмин,мята,петрушка,тимьян,корица
-сок петрушки и крапивы(не рекомендуется аллегрикам)-идеальный источник железа.
-зеленые овощи(поскольку в них содержится хлорофилл положительно влияющий на железо)
Какие продукты стоит избегать,если у вас обнаружили анемию,т.к онии затрудняют всасывание железа:
-сахар
-алкоголь
-ревень,щавель
-кофе
Я не буду рекомендовать медикоментозные препараты,т.к я не врач,но могу посоветовать вам как реабилитолог чаще двигаться в поседневной и вести нормальный образ жизни.Все очень:отказ от всего вредного и прием витамнов+как можно больше овощей и по возможности в меру фруктов.В любом случае решать вам!Это ваша жизнь и вы его творец!
-
#АНЕМИЯ #ЖЕЛЕЗО #ДЕФИЦИТЖЕЛЕЗА #ПРАВИЛЬНОЕПИТАНИЕ #ЗДОРОВЫЙОБРАЗЖИЗНИ #КАКИЗБАВИТЬСЯОТАНЕМИИ