Сегодня день посвятим концентрации на сценариях, в которых мы крутимся. С психологической точки зрения сценарий - это наработанный способ удовлетворять какую-то потребность. И если способ однажды сработал и потребность была удовлетворена, то человек начинает применять его постоянно. Беда происходит, когда этот способ перестает давать результаты. Тогда начинается бег по кругу. Человек делает одни и те же действия, которые не дают привычного результата. При этом теряется способность выйти за рамки сценария и посмотреть на ситуацию по-другому. Начинаются пресловутые танцы на граблях(
Вот такие “грабли” я предлагаю сегодня поискать. 🔬Чтобы выдернуть сценарий на осознаваемый уровень, используем метафорические карты. Я выбрала несколько карт, показывающих часто встречающиеся сценарии для женщины в семье. Но у вас может быть свой вариант)
Сценарий 1. "Я сама" 💪
Женщина взваливает на себя решение всех проблем в семье, в том числе и финансовых. И тянет на себе этот непосильный груз из последних сил, пока не упадет.
Сценарий 2. «Будь лучшей» 🏆
Для той, кто живет в этом сценарии, планка хорошести настолько высока, что до нее никогда не допрыгнешь. Сколько бы она не старалась быть хорошей мамой, хорошей женой и так далее, всегда недовольна собой. А светлый образ идеальности светит впереди, как недостижимый маячок.
Сценарий 3. «Радуй других, будь нужной» 👤
Очень коварный сценарий, который создает иллюзию собственной реализованности. Его ловушка в том, что женщина концентрируется на других и совершенно забывает о себе, перестает существовать для себя и для близких.
Исследуя свой сценарий, постарайтесь ответить на вопросы:
1. Какую потребность я удовлетворяю, оставаясь в этом сценарии? От чего он меня защищает?
2. Какие повторяющиеся действия я совершаю? На какие грабли заставляет наступать сценарий?
3. Есть ли выход? Ваши предположения и версии.
Вечером сделаю разбор сценариев и три варианта выхода из сценария. Делитесь в комментариях своими наблюдениями.