Прямая мышца живота и кубики пресса не являются гарантией плоского живота и здоровья внутренних органов.
Да, внешне бикиняшки показывают вам плоский животик. Но как только этот человек отойдет попить воды или поговорить по телефону, то у него сразу надуется живот, как барабан. Стоит потерять контроль - эстетика улетучивается.
Почему это происходит?
Потому что прямая мышца живота не выполняет свою биологическую функцию. Она постоянно перерабатывает в концентрике (только сокращаем), ее постоянно сгибают и разгибают, напрягают в планке по 10 минут, по сути вися на своих связках и суставах. Ее же основная функция – поддерживать тело в вертикальном положении, а не то, что с ней творят в зале бесконечно.
Чтобы добиться плоского живота, красивых полосочек, «прорисовочку», то мы должны работать СО ВСЕМ КОРом комплексно, опираясь на биологические функции мышц.
Внутренняя система стабилизации или КОР – это функциональная синергия внутренних мышц центра. Их работа лежит в основе любого
функционального упражнения и направлена на выравнивание позвоночника, реберной клетки и таза относительно друг друга. От согласованной работы кора зависит осанка и здоровье.
Функции всей системы:
•Увеличивает внутрибрюшное давление
•Удерживает натяжение в грудопоясничной фасции
•Обеспечивает сегментарную устойчивость между позвонками, Придает стабильность КПС (где соединяются таз и крестец)
•Обеспечивает сегментарное выравнивание конечностей к корпусу.
#похудение #плоскийживотик #умныйфитнес
