Эндорфин (или болеутоляющее): Окситоцин (или гормон любви): Серотонин (или стабилизатор настроения): Дофамин (или гормон мотивации):
Эндорфин (или болеутоляющее):
- регулярные тренировки;
- занятия творчеством;
- больше смеха;
- занятия йогой и медитацией.
Окситоцин (или гормон любви):
- провести время с близкими людьми;
- массаж тела;
- проявить любовь или заботу;
- сделать кому-то что-то приятное.
Серотонин (или стабилизатор настроения):
- занятия спортом;
- медитации;
- правильное питание с чит-днями;
- прогулки на свежем воздухе;
- солнечные ванны в меру.
Дофамин (или гормон мотивации):
- прослушивание любимой музыки;
- попробовать что-то новое (особенно, если давно хотели);
- составление списка дел и их выполнение.