Прославленный коуч на протяжении многих лет учит людей не только достигать карьерных высот, но еще и принимать и любить себя. Несмотря на то, что Ирина Муцуовна является противницей классической ЗОЖ-концепции (она считает, что делить все на «здоровое» и «вредное» плохо для человеческой психики), звезда убеждена: именно от питания и образа жизни зависит здоровье и самооценка.
Ирина Хакамада — человек, к советам которого хочется прислушаться. Создательница термина «чиллософия» построила свою карьеру на том, чтобы помогать людям находить гармонию между разумом и телом. На своем примере коуч доказывает, что можно успешно совмещать работу, семью, тусовки с друзьями и при этом оставаться вечно молодой и здоровой, причем и духом, и телом. По словам Хакамады, своим последователям она просто транслирует то, к чему сама пришла интуитивным путем.
Так, к примеру, уже много лет каждое свое утро Ирина начинает со стакана теплой воды с лимоном. Затем она отправляется варить кофе. Причем в свой напиток она обязательно добавляет ложку топленого масла — именно такой способ приготовления и употребления напитка является наиболее правильным и здоровым.
«Этому меня молодые друзья научили. Это помогает не раздражать печень, сводит к минимуму жировые отложения, запускает работу мозга, очищает артерии и предотвращает появление неприятного запаха изо рта», — прокомментировала Хакамада. После этого Ирина делает себе смузи из бананов и миндального молока.
Звезда признает: поскольку у нее нет медицинского образования, заставлять кого-то следовать ее советам она не может. Однако нутрициологи, диетологи и адепты здорового образа жизни, с которыми регулярно общается Ирина Муцуовна, не перестают повторять ей одно и то же: «У вас питание абсолютно здорового и счастливого человека». По словам Хакамады, главное, что следует понять всем худеющим, — лишние килограммы и вредные привычки отнимают годы жизни.
«Мне мешает лишний вес, поскольку он нарушает работу сердца и мозга. Я хочу, чтобы тело мне подчинялось. Я должна легко ходить, не бояться путешествовать и легко подниматься в гору. Я считаю, что чем человек взрослее, тем он должен меньше есть. Обмен веществ замедляется, поэтому ем один-два раза в день, но много! Только недавно узнала, что это называется интервальным голоданием», — поделилась Ирина Хакамада в интервью для YouTube-канала «Как есть».
В стоп-листе Ирины Хакамады — хлеб (только бездрожжевой), промышленные соусы (даже соевый она покупает исключительно японского производства, поскольку в остальные часто добавляют сахар), переработанное мясо и колбасные продукты.
Набор напитков, которые позволяет себе Хакамада, довольно ограниченный. Никаких газировок, коровьего молока, пакетированных соков и алкоголя. Исключение — дни, когда Ирина Муцуевна собирается с друзьями в клубах (лайфхак от Хакамады — добавлять в свой коктейль больше льда).
В своих интервью Ирина Хакамада часто рассказывает, что ее отец-японец привил будущей звезде любовь к «правильному» спорту — так она называет ту физическую нагрузку, которая приносит удовольствие. К примеру, она точно никогда не пойдет в спортзал и не будет бегать в парке. Однако йогой и растяжкой может заниматься хоть каждый день.
«Если организму хорошо и приятно от физической нагрузки, то можно заниматься хоть ночью. Главное — найти занятие, от которого тело ловит кайф!» — призывает Ирина.
Кроме питания, Хакамада советует обратить внимание на свое ментальное здоровье. Очень важно уметь справляться со своими эмоциями и ни в коем случае их не подавлять. Известно, что больше года назад Ирина потеряла мужа Владимира Сиротинского, которого называла самым близким другом. Справляться с утратой ей помогали друзья и молодой партнер, который заставляет ее продолжать вести привычный образ жизни.
Последние несколько месяцев Хакамада проводит время в компании обаятельного и талантливого Григория Масленникова. 36-летний парень разделяет любовь избранницы к путешествиям и электронной музыке, сопровождает ее на светских мероприятиях и дарит подарки.
Те, кому посчастливилось пересекаться с этой парой, в один голос заявляют, что влюбленные выглядят безумно счастливыми. А ведь получать максимум удовольствия из своих отношений Хакамада как раз и учит.
«Мой муж теперь в счастье, решил все свои проблемы, он прожил свой жизненный проект и теперь где-то летает в другом мире, а я обнуляюсь. А начать все сначала при других условиях — это молодость», — размышляла Ирина.
Теперь с молодым любовником! Как 67-летняя Ирина Хакамада снова обрела радость жизни после смерти супруга
Многие ошибочно причисляют Хакамаду к адептам тотального ЗОЖа, что ее часто огорчает. Каждый раз ей приходится объяснять: эта концепция подразумевает под собой массу ограничений и правил, нарушая которые человек начинает ненавидеть себя и страдает. Хакамада же советует обратиться к трудам философов-гедонистов и взять из их трудов все самое лучшее.
«Все эти ЗОЖники постоянно срываются, терзают себя и не дают наслаждаться жизнью. Нужно разрешать себе нарушать все правила по особенным дням: праздники, встречи с друзьями. К здоровым привычкам можно адаптироваться за один-два месяца. Затем вы привыкаете и можете себе позволить жить по принципу 5 дней в неделю я питаюсь правильно, а в выходные гуляю», — объясняла Хакамада.