Йога – это система познания себя и раскрытия своего потенциала.
В этой системе есть три основных составляющих:
1. Ступени йоги показывают весь путь продвижения практикующего йога к конечной цели – самопознанию и просветлению.
Согласно древнему трактату «Йога-сутры» Патанджали, в классической йоге существует 8 ступеней:
- Яма – жизненные принципы и этические нормы взаимодействия с окружающим миром
- Нияма – самодисциплина и внутренние духовные принципы
- Асана – освоение телесных поз
- Пранаяма – дыхательные техники
- Пратьяхара – контроль над своими чувствами
- Дхарана – концентрация сознания на объекте
- Дхьяна – медитация
- Самадхи – пребывание в сверхсознательном состоянии
2. Разделы йоги представляют собой базовые практики для улучшения определенной сферы жизни.
Хатха йога – практика, направленная на оздоровление тела и поддержание его в отличной форме. Практика включает в себя первые 4 ступени йоги, а также очистительные техники Шаткармы.
Раджа-йога – "царская" йога, практика, позволяющая взять контроль над разумом, направленная на работу с 4 последними ступенями йоги.
Йога-нидра – практика между сном и бодрствованием, помогает избавить ум от ненужных привычек и желаний.
Мантра-йога – практика, состоящая из пения молитв и священных звуков, воздействующая на тело, энергию и сознание.
Карма-йога – йога деятельности, помогает достичь гармонии в работе и выполнении повседневных обязанностей.
Джнана-йога – практика, направленная на обретение духовного знания.
Бхакти-йога – практика, основанная на вере, любви к богу и служении ему.
Кундалини-йога – практика пробуждения скрытых сил и возможностей (не путать этот раздел традиционной индийской йоги со школой Йоги Бхаджана, основанной на сикхской культуре).
Буддхи-йога – наивысшая духовная практика, направленная на развитие разума и сознания.
3. Школы йоги представляют собой конкретные методики, которые интерпретируют одни и те же практики, улучшая и дополняя их, согласно предпочтениям основателей школы и продвинутых учеников.
Наиболее распространенные из них берут начало от двух прославленных индийских учителей – Шри Тирумалая Кришнамачарьи (1888-1989) и Свами Шивананды (1887-1963):
- Йога Айенгара
Основатель – Б.К.С.Айенгар, ученик Кришнамачарьи
- Аштанга - виньяса йога
Основатель – Шри Паттабхи Джойс, ученик Кришнамачарьи
- Вини йога
Основатель – Т. К. В. Десикачар, сын Кришнамачарьи
- Шивананда йога
Основатель – Свами Шивананда
- Бихарская школа йоги
Основатель – Свами Сатьянанда Сарасвати, ученик Свами Шивананды.
Если статья вам понравилась, не забывайте ставить лайк и подписывайтесь на канал, что бы не пропустить новые публикации на тему йоги и саморазвития.
Подробнее про особенности различных школ хатха-йоги читайте в статье по ссылке
Подробнее про 8 ступеней йоги читайте в статье по ссылке