Доброго здравия!
Просыпаясь утром, каждый из нас хочет быть уверенным, что его тело готово справиться с любыми проблемами, задачами и использовать любые возможности, которые встретятся на нашем пути в этот день.
Мы хотим иметь возможность двигаться без боли и уверенно исследовать мир.
Большинство мужчин в своих тренировках уделяют всё своё внимание развитию силы и мышечной массы. Любой мужчина хочет быть сильным, и это понятно.
Мужъ–глава семьи, защитник.
О том, как я понимаю функциональную силу и почему её нужно и важно развивать, можно прочитать здесь.
Всем настоятельно рекомендую (особенно после сорока лет), в тренировочную программу включить упражнения для развития гибкости и подвижности.
Друзья, предлагаю вашему вниманию не обычные упражнения для развития мобильности, которые одновременно развивают силу, вашу подвижность и гибкость.
Ранее, я уже писал об этом, на своём втором канале "Заметки бывалого".
Однако считаю, что стоит вновь об этом вам напомнить.
Дабы не превратиться в тучных и неповоротливых людей, для которых проблема завязать себе шнурки на обуви.
Упражнения животных - забавные, игривые движения, которые выходят далеко за рамки простого использования для разминки.
Медведь
Лягушка
Обезьяна
Краб
Данные упражнения стимулируют и развивают высокий уровень силы, гибкости и контроля над телом, это все, что вам нужно, что большинство специальных спортивных программ не могут полностью охватить.
Главное выполняете их правильно и различными способами.
Хорошая сила и контроль над различными типами мышечных сокращений необходимы для оптимальной работы плечевого пояса во многих видах деятельности, которыми мы занимаемся каждый день, в быту или на рабочем месте и в различных видах спорта.
Их практика и обучение являются ключом к сохранению и улучшению здоровья плечевого пояса, мышц кора, гибкости и подвижности тазобедренных суставов.
Хочу отметить, выполняйте движения животных осознанно, неспеша, подконтрольно.
И результат не заставит себя долго ждать.
Благодарю за внимание.
Всем желаю крепкого здравия и благополучия.
Лайки и комментарии очень помогут развитию канала. Подписывайтесь, будем развиваться вместе!