Сегодняшний пост мне хотелось бы начать с притчи.
У одного крестьянина была утка. Однажды утка начала нести каждый день по одному золотому яйцу. Крестьянин сначала радовался, но потом он потерял терпение, и ему захотелось получить от утки сразу все яйца. Он решил, что все золотые яйца находятся внутри утки. Крестьянин разрезал утку, но внутри ничего не оказалось.
Мы часто относимся к своему физическому, эмоциональному и духовному здоровью также, как крестьянин из притчи к своей утке. Хотим получить от самих себя всё и сразу — выложиться на спринтерской дистанции жизни, не осознавая, что жизнь — это долгий марафон. Наша ответственность состоит в том, чтобы рассчитывать и пополнять жизненные силы (ресурсы) на всём протяжении длинной дистанции.
Чтобы чувствовать себя полным сил, необходимо регулярно заботиться о ресурсах одновременно на 4 уровнях нашего организма:
🔵Физический уровень. Ресурсы для тела – питание, питьевой режим, сон, воздух, физическая активность.
🔵Ментальный уровень. Ресурсы для ума и интеллектуальной функции – чтение, изучение нового, обдумывание стратегических целей, планирование и анализ; напротив — паузы без дел, задач и информации.
🔵Психический уровень. Ресурсы для души и эмоциональной сферы — здоровая самооценка и позитивное самоотношение, знание себя (своих предпочтений, уникальных особенностей характера, талантов и пр.), поддерживающее и вдохновляющее окружение, отношения с близкими людьми, развитая чувственность.
🔵Духовный уровень. Ресурсы для духовной сферы – ответы на вопросы «зачем?» и «ради чего?» - соединение с нашими смыслами и глубинными ценностями; осмысленность выборов и действий.
О какой сфере вам было бы интересно поговорить в ближайшее время более подробно? Пишите в комментариях.
Психолог — Полина Степанова