Очень частый запрос у клиентов (конечно, они не с ним приходят, эта проблемы вскрывается в процессе терапии и с последствиями нелюбви к себе мы и начинаем работать).
🔺И всегда возникает вопрос: а любовь к себе — это как?
Я подумала-подумала и решила написать статью об этом. Но подойдем с другой стороны: что такое нелюбовь к себе? Попробуйте работать от обратного и перестать делать то, что перечислено ниже.
Признаки нелюбви к себе:
🔹Ругать себя, если у вас что-то не получается или вы делаете то, чего обещали себе не делать, как вы поступаете?
Ругаете, «бьете себя по рукам»? А что, если этого не делать этого и сказать себе с любовью, что в следующий раз так поступать не стоит? Одна и та же ситуация и разное отношение к себе.
🔹Создание слишком строгих рамок для себя, постоянно «держите себя в узде».
🔹Как вы едите и что? Часто пропускаете приемы пищи, потому что есть дела поважнее? Делаете выбор в пользу быстрого, а не нужного и полезного для себя? Все это про нелюбовь к себе.
🔹Отсутствие личных границ, неумение говорить «нет», необходимость быть для всех удобными.
🔹Экономия на себе. «Ой, ну что я буду себе покупать. Хочется — перехочется, есть нужды поважнее». Но ведь от нескольких купленных чашек кофе в неделю/месяц глобально ничего не изменится в вашем бюджете, верно? Но ваше состояние, мироощущение поменяется 100%.
Воспринимайте покупки не как траты, а как вложение в себя, приобретение. Без фанатизма, конечно.
🔹Откладываете свои желания и мечты на потом, ориентируетесь на чужие потребности, а не свои.
🔹В отношениях:
• считаете себя недостойными партнера
• ставите потребности партнера выше своих
• терпите неуважительное отношение к себе, оскорбления, унижения
• постоянно сомневаетесь, что партнер любит вас
• вам нужны постоянные доказательства любви партнера
А что для вас — нелюбовь к себе? Пишите в комментариях👇🏼