Офтальмолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Валентина Меркулова рассказала о причинах ухудшения зрения, дала советы по профилактике.
Специалист рассказала, что чаще всего зрение ухудшается из-за нарушения аккомодации, а также синдрома сухого глаза. Они проявляются трудностью фокусировки, снижением зрения вдаль. Иногда, достаточно отдыха и нормализации режима. Если такие методы не помогают, то стоит обратиться к врачу.
Эксперт рассказала, что с синдромом сухого глаза сталкиваются многие сотрудники, которые долго работают за компьютером. Человек ощущает дискомфорт, сухость и жжения глаз, слезотечение, сложность фокусировки.
Валентина Меркулова дала несколько советов по восстановлению здоровья глаз. Рекомендуется каждые два часа работы делать пятнадцатиминутный перерыв, во время которого нужно смотреть вдаль. В качестве альтернативы офтальмолог предложила правило «20-20-20»: каждые 20 минут делать перерыв на 20 секунд, чтобы посмотреть на расстояние 20 футов (6 м).
Она отметила безопасное расстояние между глазами и техникой – 50-80 см, монитор следует располагать на 12–15 см ниже уровня глаз. Врач отметила, что также важно использовать увлажнитель воздуха, пить больше воды, отказаться от вредных привычек.
В качестве профилактики врач посоветовала посещать офтальмолога стоит посещать раз в год.
Ранее врач врач Копытько назвала улучшающие работу мозга продукты, подробнее в материале Общественной службы новостей.