Минус ещё 300 гр. Отчёт за 12.10.22.

Ну вот, мои дорогие, стоило мне только исключить конфетки-рафаэлки-халву-шоколадки, как процесс пошёл, и моё удержание вновь сменилось похудением.

11.10.22

12.10.22

Да, друзья мои, я взвешиваюсь ежеутренне, мне так больше нравится. Привесы меня не пугают, больше, чем 100 гр жира за сутки у нас не отложится в закрома так сказать, остальное это вода, содержимое кишечника, запас гликогена. Но, также я знаю, что больше, чем 100 гр жира за сутки у нас и не сгорит! Так что отвес в 100 гр самый нормальный отвес, поэтому я никогда не планирую сбросить больше, чем 3 кг за месяц, а лучше 2-2,5 кг, так лучше и безопаснее для организма.

Итак, отчёт за 12 октября. Подъём в начале 9-го

Вот такое морозное было у нас утро

Завтрак в 9,30

Моя ватрушка с творогом, вприкуску 75 гр творожного сыра, был ещё кусочек 25 гр пошехонского, кофе с молоком, примерно 400-450 кк (точно не считала). Потом писала статью с отчётом за прошлый день, вязала мотивы к кофточке на заказ.

Обедала в 13,30

100 гр пюре с луком и грибами, 70 гр зажарки из моркови, лука, свеклы, перца, помидоров(делаю к борщу много зажарки, едим отдельно как самостоятельное блюдо, очень вкусно!)

Поджарила 2 яйца и 2 кусочка молочной Калинки

Сделала салат из огурца, помидорки, зелени (ещё всё своё) с чайной ложкой масла авокадо

Убрали с сыном капусту. Потом гуляла около 2х часов, это с учётом занятий на уличных тренажёрах. Перекус примерно в 17,30

Наш арбуз, чистой мякоти, наверное, 300-350 гр, не взвешивала

Ужин в 19,30

400 гр борща, 10 гр сметаны 15%, было ещё несколько кусочков сырокопченой колбаски, оттяпала у мужа 😊😊

Примерно в 22 часа была чашка кофе с молоком и кусочек сыра 25 гр. Уснула в начале третьего ночи. Ох уж это полнолуние! Всё свободное время вяжу.

Сегодня фарширую перцы, рецепт скоро будет на канале.

Итого отвес за 12 октября 300 гр, неплохо, но скоро таких отвесов не будет, 100 гр в день и я буду довольна как слон! 😊😊 А как ваши дела?

Всем крепкого здоровья и до завтра!