Всем привет! Сегодня разберем работу щитовидной железы и надпочечников.
Надпочечники
Как вы знаете огромное влияние на наши надпочечники оказывает наше психическое состояние. Самый главный враг-стресс(особенно хронический) дает как следует прикурить надпочечникам поскольку выбрасывается в кровь кортизол в большом количестве. Спустя время они насколько истощены, что начинают вырабатывать его все меньше и меньше ,это не очень хорошая история, поскольку он очень важен для организма.
Если надпочечники вырабатывают кортизол в большом количестве и этот момент вредит и нарушает работу нейротрансмиттера серотонина. Если к нас нехватка данного гормона, то происходят такие проблемы как:
-проблема со сном
-настроение ухудшается
-возможно развитие фобий
Как же помочь нашим надпочечникам:
-завтракаем
-не едим стоя
-принимаем пищу пять раз вдень во избежании колебания сахара в крови
-пьем воду
-потребляем нужные витамины группы В
-соблюдаем режим сна
-по возможности стараться быть на солнце
-заниматься физ.нагрузкой
-кушать больше овощей
-старайтесь избегать нервных ситуаций по возможности
Важно помнить:
После каждого стресса нашим надпочечникам нужно на восстановление 24-48часов.
Помните!:
-нашу нервную систему успокаивают красивые виды
-наши уши нуждаются в спокойной музыке
-нам необходимо ощущать комфортные запахи
-мы нуждаемся в чувстве спокойствия как на работе,так и дома
-страйтесь выплескивать эмоции играя,танцуя
-смейтесь,когда этого хочется
-старайтесь быть добрыми,добродушными,милыми.
Долой всему злому!!
Ощущение счастья, прекрасно помогает надпочечникам.
Щитовидная железа:
Больная щитовидка очень коварна, она не вызывает боли, последствия ощутимы только через некоторое время. Самой частой проблемой оказывается болезнь Хашимото (аутоимунное заболевание), которая встречается очень часто среди женщин.
Как провести диагностику болензи Хашимото:
-сдать анти-ТПО
-анти-ТГ
-узи
Если у вас повышенный уровень этих гормонов, это говорит о том что идет воспалительный процесс в щитовидке. Возможно ваш образ жизни который вы ведете не соответствует поддержанию железы в хорошей форме. Плохое влияние на железу оказывают:
-загрезнение окр.среды
-пища с консервантами, красители, стабилизаторы.
-хронический стресс
-дефицит йода, селена
Для правильной функции железы необходим йод, а его дефицит приводит к заболеванию данного органа.
Для улучшения своего состояния и самочувствия я рекомендую обратиться к хорошему эндокринологу. Следите за своим состоянием!
#эндокриннаясистема #щитовиднаяжелеза #надпочечники #стресс
