Здоровье и бодрость духа – залог успешной и осознанной жизни. Однако, что влияет на это? Спорт, правильное питание, отсутствие стрессов? Да, но в первую очередь за это отвечают гормоны, которые вырабатывает эндокринная система. О том, как поддержать наш внутренний завод положительных ощущений, поговорим прямо сейчас…
Эндокринная система беспрерывно вырабатывает несколько видов гормонов:
- дофамин – гормон концентрации и бодрости, который влияет на концентрацию и долговременную память.
- лептин – гормон сытости, снижение синтеза которого приводит к лишнему весу.
- грелин – гормон голода, без которого организм чувствует нехватку аппетита.
- серотонин – гормон радости, который определяет наше настроение.
- окситоцин – гормон привязанностей, благодаря которому человек испытывает доверие к окружающим.
- прогестерон приносит ощущение спокойствия и гармонии.
- эстроген – женский гормон сексуальности и красоты.
- тестостерон – мужской гормон сексуальности и силы.
- адреналин помогает справляться со стрессовыми ситуациями.
- кортизол приводит организм в состояние стресса, что полезно лишь в малых дозах, а в долгосрочных приводит к заболеваниям.
Ознакомившись с этим внушительным списком гормонов, можно понять, что любое состояние, как и любое заболевание – в первую очередь результат работы эндокринной системы. Если описать ее целиком, то она состоит из нескольких желез: гипофиза, щитовидной, околощитовидной, поджелудочной, надпочечников, половых.
Нарушение работы в любой из желез приводит к ухудшению синтеза гормонов. Они вырабатываются либо в уменьшенном, либо в увеличенном количестве. К тому же нарушаются процессы усвояемости организмом.
Как распознать такие процессы в организме, чтобы не запустить их до экстремальных значений?
Явные признаки нарушения работы эндокринной системы включают:
· повышенная усталость при обычных физических нагрузках
· слабость, спазмы в мышцах
· резкое снижение или увеличение веса
· учащенное или замедленное сердцебиение, боль
· лихорадочное состояние
· повышенное потоотделение
· чрезмерная, неестественная возбудимость или, наоборот, сонливость.
Причины появления проблем с эндокринной системой также разнообразны. А именно:
· употребление алкоголя и курение
· плохая экология
· неправильное питание
· стрессы
· различные травмы
· вирусы и инфекции, попавшие в организм
· наличие опухолей в организме
· усиленные физические нагрузки
· возрастные изменения и генетическая предрасположенность
В этих причинах уже заложены способы улучшения работы эндокринной системы: правильно питайтесь, поменьше стрессов, больше сна и умеренные физические нагрузки. Однако в режиме турбулентности нашей ежедневной рутины нужно помогать организму витаминными комплексами.
Среди них хотелось бы отметить цинк. Это важнейший для иммунитета микроэлемент, который помогает бороться с различными бактериями и вирусами, поддерживая активность клеток иммунной системы. Хелатная формула замедляет признаки старения и уменьшает количество неврологических и депрессивных расстройств.
Цинк от Pillz – это натуральные капсулы с оптимальной дозировкой, без ГМО и консервантов. С ними эндокринная система придет в порядок.
Поддерживайте свой внутренний синтез гормонов и будете всегда чувствовать себя на высоте!
Читайте о важности и пользе магния, коллагена, цинка, омеги-3 и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные статьи!