Когда ребенок мало ест, родители сразу же начинают опасаться за его здоровье - не заболел ли? А если малоедение приобретает хроническую форму, становится еще тревожнее, возникает вопрос - вырастет ли малыш здоровым и крепким, недополучая необходимые витамины и минералы? Чтобы понять, когда опасения обоснованы и "голодающего" срочно необходимо откармливать, нужно разобраться в причинах плохого аппетита и вычислить, действительно ли ребенок не доедает? Ведь, как известно, у страха глаза велики...
Причины плохого аппетита
Среди главных причин плохого аппетита - принуждение. Если родители заставляют ребенка есть чаще и больше, чем ему необходимо, еда начинает вызывать у него неприятные ощущения вплоть до рвоты. Чтобы избежать подобной ошибки, не нужно давать ребенку большие порции. При желании всегда можно положить добавку.
Другая нередкая причина плохого аппетита - перекусы между едой. Это только кажется, что две печеньки и одна конфетка не спровоцируют отказ от полноценного обеда. На самом деле, такой перекус - веская причина отказаться от другой еды. Потому что сигнал о насыщении приходит в мозг ребенка очень быстро.
Есть и физиологические причины снижения аппетита. Так, больной или только выздоравливающий ребенок не станет есть много. А, например, в жару и у детей, и у взрослых увеличивается жажда и снижается аппетит.
Еще одной причиной плохого аппетита может стать избалованность материнским вниманием. Например, если мама до 3-4 лет сама кормила ребенка (потому что так быстрее или "чтобы не перепачкался"), впоследствии он будет отказываться есть самостоятельно. Протест "кушать самому" вызывает настоящую забастовку - бунтарь может отказываться от еды и день, и два, и три. А такое спокойно пережить может редкая мама. Чтобы не оказаться в такой ситуации, приучать ребенка к ложке нужно еще на первом году жизни, позволять ему ковыряться в тарелке и пачкаться.
Но если родители считают, что у ребенка нет видимых причин для отказа от пищи, нужно обратиться к врачу и сдать анализы, потому что резкое снижение аппетита бывает одним из признаков развивающегося заболевания или глистной инвазии.
Калорийность питания
Мнение родителей о том, что их ребенок мало ест, может быть и ошибочным в силу того, что они не соизмеряют потребности ребенка в еде.
Так, необходимое количество калорий для детей от шести месяцев до года - 800 ккал,
для детей от года до трех лет - это 1300-1500 ккал,
детям трех - шести лет необходимо 1800-2000 ккал,
детям 6-10 лет достаточно 2000-2400 ккал,
а в возрасте 10-13 лет нужно 2900 ккал в день.
Как правило, при подсчете съеденных килокалорий малоежкой за день оказывается, что он съедает даже больше положенного. Поэтому, прежде чем паниковать, следует взять калькулятор, таблицу калорийности и сосчитать все, что ребенок съел за день.
Десять "нельзя" для взрослых
Чтобы ребенок ел с удовольствием и не потерял аппетит, родителям нельзя:
- заставлять,
- уговаривать
- кричать,
- торопить,
- кормить под рекламу,
- кормить силой,
- обещать сладкое в обмен на тарелку супа,
- угрожать,
- наказывать,
- обманывать.
Отсутствие аппетита у ребенка может говорить и об отсутствии интереса к еде. С этой проблемой родителям поможет справиться их выдумка, смекалка, желание кормить своих детей разнообразно, а также веселые прогулки на свежем воздухе.
