Пятиминутка позитива и мотивации!
Мне настроение подняло! Я буду верить, что это дядька угорает так, потому что это супер-смешно, представить, что ты кому-то говоришь есть голой перед зеркалом, а они и правда голые едят потом перед зеркалом😂😂😂
Я рыдаю, это прям очень смешно мне почему-то.
В отличном фильме недавнем "Главная роль" был похожий эпизод, где один актер (Оскар Мартинес) рассказывает, как учит своих студентов. Его соперник (Антонио Бандерос) морщится, что за дурость наивная, но когда остаётся один, выполняет упражнение. И я уверена, что 100% посмотревших фильм это тоже сделали!
Если не смотрели, посмотрите, кино очень смешное, персонаж Пенелопы Крус - пример вообще для подражания в этом мужском мире😂
Про наготу немножко серьезно
Голое упражнение - это есть и правда такая методика принятия себя.
Но не чтобы отвращение к еде вызвать соседствованием этой еды с собственным уродским жиром.
Еда и секс - удовольствия одного порядка. Это базовые вещи, безопасность, еда и секс. И в мозгу ничего из этого не должно ассоциироваться с "недостатками в зеркале".
Что бывает, когда базовая безопасность заменяется на зависимость от обидчика? Вырастают жертвы абьюза. И диабет второго типа связан (есть исследования) с насилием, пережитым в детстве. Различные наказания, физические тем более, депривации различные, отсутствие безусловного принятия от родителей - это всё вот это вот то оно самое...
И тут вам, взрослой тетеньке, предлагается рассматривать собственные недостатки за трапезой. Мало неврозов у вас? Получите-распишитесь, обычно платно на марафоне, а сегодня от щедрот всем желающим.
Любить поесть - это нормально. Получать удовольствие - это очень хорошо. Удовольствие от еды и удовольствие от своего тела - это же так естественно. И большая драма, что человек в теле перестаёт наслаждаться и тем, и тем.
Поэтому единственное, что человек должен со своим голым телом перед зеркалом делать, это учиться воспринимать его позитивно, как оно того и заслуживает. Любое тело, даже нуждающееся в ремонте и похудении, это инструмент самой жизни, способный и радовать, и приносить удовольствие.
И похудение полезно начать с этой практики: расхаживать голышом перед зеркалом, чтобы мозг не пугался каждый раз, когда вы внезапно увидели своё голое отражение по случаю, чтобы тело было привычным, родным и любимым. Мажьтесь кремами, делайте самомассаж, танцуйте, пока никто не видит, просто валяйтесь и расслабляйтесь, словом, делайте всё, что вам доставляет радость и удовольствие. И смотрите, смотрите, какое оно крутое, ваше тело. Даже толстое, даже стареющее.
Например, близкие друзья и родственники нам нравятся независимо от красоты физической. Чем больше с человеком общаешься, тем он тебе кажется симпатичнее. И партнеров мы выбираем по своему какому-то типу, потому что они чем-то напоминают маму, папу, каких-то других людей из детства. Родные дети, даже самые некрасивые, нравятся родителям.
А тело своё мы от себя прячем за драпировками, чтобы не расстраиваться каким-то изменениям неприятным. Хотя всё это работает так же и на себе самом. Больше себя видишь, привыкаешь, начинаешь видеть не только такое себе, но и то, что нравится.
- Но так же ещё больше растолстеешь!
Не знаю никого, кто растолстел бы от хорошего отношения к себе. Принимать себя, какой есть, без критики - это отличный навык, который помогает действовать конструктивно, без лишних негативных эмоций. Гораздо приятнее съесть эклер, а следующий даже не брать, потому что ты себе не враг, понимаешь, что для тебя хорошо и делаешь это для себя, потому что находишься полностью на своей стороне. Чем откусить эклер, ругая свои "недостатки в зеркале", расстроиться, что и эклер не лезет, и попа целлюлитная от прошлых эклеров, дождаться, когда эмоций накопится столько, что будет уже плевать, и сожрать все эклеры, ругая себя за очередной провал.