Прокрастинация, самосаботаж, избегание, откладывание, перфекционизм, поиск оправданий, самокритика, страхи, блоки и т. д. Бывает у вас такое?
У меня бывает. Когда я замечаю за собой такое, сразу стараюсь предпринять меры. Если не сделаешь сразу, в следующий раз потребуется в полтора раза больше энергии, чтобы взяться за решение вопроса.
Причинами являются базовые структуры в психике («гремлины»), которые стараются всё в нашей жизни оставить так, как есть: страх мечтать, страх системы, отождествление себя с жертвой, страх удачи и неудачи. Подробно см. «Кто тебе не дает двигаться вперёд?(Ч.1)»
https://dzen.ru/media/sasovdmitry/kto-tebe-ne-daet-dvigatsia-vperedch1-632ad5000594436911260591
Бороться с ними бесполезно — они станут только сильней. Что же тогда делать?
1) Назвать, чтобы управлять. Нужно понять, в чем заключается моя проблема, и назвать её. Мы можем управлять только тем, чему дали имя.
2) Пойти в страх. Иногда, чтобы преодолеть страх, нужно сделать то, чего боишься. Возможно, не стоит идти в страх, если дело сопряжено с риском для жизни, чем-то вредным или незаконным. Думать своей головой — никто не отменял. «Гремлины» работают, чтобы чего плохого не вышло.
3) Преодолеть страх через разум. Посмотреть какой результат будет, если получится и если не получится. Разложить дело на самые элементарные действия, чтобы смог сделать даже ребёнок.
4) Ряд психологических техник позволяют «гремлинов» обойти или нейтрализовать. «Гремлины» охраняют «ворота», но существуют ли эти ворота вообще?
5) Можно преобразить «гремлинов» в сильных союзников — для этого есть специальная психологическая техника с таким же названием. Самое сильное воздействие и впечатление оставляет трансформация страхов в новые позитивные образы и установки, которые человек получает в ходе коуч-сессии.
Сегодня я участвовал в воркшопе по этой технике в роли чемпиона (клиента). В результате мне удалось снять стресс, почувствовать внутреннее умиротворение и определить актуальные и продвигающие меня действия. Подобный эффект я уже много раз наблюдал и получал в ходе проведения данной техники своим чемпионам.
Понравилась статья?
Если хочешь проработать свои страхи, жду от тебя сообщения в личку.
