Наверно, каждый из нас попадал в такую ситуацию, когда незаконченное или отложенное дело не давало покоя. Оно не выходило из головы целыми днями. Но, как только мы завершаем дело, оно из головы исчезает совсем, и чувствуется облегчение.
Люди чаще и лучше запоминают незавершенные действия, мысли, предложения… Это и есть Зейгарник Эффект.
Впервые был обнаружен советским ученым Блюмой Зейгарник в 1927 году, во время учебы в Берлине. Когда она сидела в ресторане со своим учителем Куртом Левеном, она заметила, что официант запомнил и держал в голове все заказанные блюда. Но когда его попросили вспомнить, что заказали люди, которые только что ушли, он не смог вспомнить названия блюд.
Зейгарник провела ряд психологических исследований, для подтверждения своей гипотезы. В эксперименте испытуемые решали задачи разного уровня сложности. В процессе эксперимента, когда испытуемые решали задачи, ученые по разным предлогам не давали завершить некоторые из указанных задач. По окончанию эксперимента выяснилось, что участники испытуемые запомнили большое количество незавершенных задач, по сравнению с завершенными задачами.
В психологической практике Зейгарник эффект именуется как Незавершенный гештальт.
Этот психологический феномен, с успехом используется для решения трудных задач в повседневной жизни и для преодоления прокрастинации. В таком случае главное – начать дело, а там дальше за счет психологического феномена можно довести дело до конца. А также, зная, психологическую особенность мозга, не следует начинать несколько дел одновременно.
Поскольку, в связи с вышеупомянутым законом, начатые дела не дадут вам сосредоточиться.
Вот несколько фактов о Зейгарник эффекте:
• чем больше заинтересован человек в решении какой-нибудь задачи, тем больше вероятность проявления эффекта;
• эффект наблюдается в большей степени в реальных условиях, когда испытуемый уверен в том, что ситуация не искусственно создана;
• эффект отражается в наибольшей степени, когда субъект всерьез решил закончить незавершенное дело.
Таким образом, знание и умелое использование Зейгарник эффекта в повседневной жизни помогает успешно справиться с повседневными задачами и облегчает жизнь человека.
Если Вам нужна психологическая помощь, записывайтесь на консультацию https://www.b17.ru/ales10
Автор: Алеся Барадакова
Психолог, Онлайн-психолог ДПДГ ЭОТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru