Возраст неизбежен, но пища и питание могут быть ключом к тому, чтобы процесс старения был здоровым и позитивным. Коррекция нашего рациона может стать одним из самых эффективных способов профилактики заболеваний.
Район Средиземноморья, особенно Крит, уже давно ассоциируется с низким уровнем заболеваемости ишемической болезнью сердца, раком молочной железы и толстой кишки. Некоторые ученые связывают это с высоким потреблением оливкового масла, которое служит основным источником пищевых жиров.
Помимо полезных жиров, пожилым людям в среднем может потребоваться больше белка, чем молодым. В одном из исследовании изучалось влияние белковой диеты на инвалидность стареющего населения. В рамках проекта были проанализированы данные четырех крупных исследований в Европе и Северной Америке. Выводы исследований представили доказательства того, что постоянное и достаточное потребление белка с течением времени может замедлить процесс старения.
То, как человек хочет стареть, зависит от человека. В целом, пожилые люди больше заботятся о том, чтобы оставаться независимыми и заниматься своими повседневными делами, чем просто о продлении жизни и улучшении ее качества. Так называемое «правильное питание», которое обеспечивает человека всеми необходимыми питательными веществами в соответствии с его полом, возрастом и состоянием здоровья, идет рука об руку с физической активностью, когда речь идет о борьбе с возрастными заболеваниями. Вместе они, как правило, предотвращают снижение мышечной массы, которое может привести к инвалидности.
Увеличение продолжительности жизни влечет за собой свои проблемы и предъявляет высокие требования к системам здравоохранения. Но изменения в питании и образе жизни, безусловно, являются наиболее эффективными способами содействия здоровому старению.
Приглашаю вас на программу уверенного питания, разработанную на основе последних диетологических рекомендации от ведущих университетов и клиник мира. Больше информации по ссылке: lava.top/...124
Статьи по теме: