Говорю другу:
- Сходила к врачу. Анализы показали, недостаток инсулина. Диабет 2 степени.
А он отвечает:
- Ты преувеличиваешь! Хватит нагонять страха, не придумывай!
- Я говорю, что мне сказал доктор. Диагностика и анализы подтвердили.
- Иди лучше погуляй, подыши свежим воздухом. Тебе нужны позитивные эмоции. У многих так, никто же не жалуется.
- А лекарства? С ними можно вылечиться.
- Конечно, вылечат! Выкачка денег! Или подсядешь на них, и жить не сможешь, не выпив таблетки. Полная зависимость от дозы, как у наркоманки, гормональный сбой, станешь толстой .
- А если я умру.
- Не надо так думать, впадать в крайности. Все будет хорошо. Мысли позитивно! Хочешь, я куплю тебе курс, займись чем -нибудь интересным!
Такие рассказы о своих жалобах часто рассказывают клиенты.
Разница лишь в двух словах.
Подставим вместо слова «инсулин» - жизненная энергия, а «диабет» - заменим на депрессию.
#Депрессия - это когда вы не обладаете большим запасом жизненной энергии, не радуетесь жизни, не имеете позитивную установку, не заботитесь о себе.
Если Вы решите начать терапию при диабете, то вашим родным не будет казаться это странным решением.
Но если речь зайдет о депрессии, то каждый второй столкнется с непониманием и обесцениванием заболевания. Давно сложившееся заблуждение, что депрессия - это не болезнь , а стереотипное восприятие психотерапевта, как доктора для душевнобольных оставляет мало шансов быстро выбраться из этого состояния самому.
Что в итоге?
Нет помощи и поддержки и плюс чувство вины.
За то, что вы "другой", у вас в голове какие то выдумки.
Не стоит забывать про осень и обстановку. Общий фон не располагает к психическому здоровью... Сложно проснуться утром, заставить себя работать , сконцентрировать свое внимание и радоваться жизни.
Депрессия - это к сожаление не временное плохое настроение.
Вот симптомы этого состояния:
-постоянное чувство грусти;
-потерю интереса или удовольствия от обычных занятий;
-повышение или понижение аппетита;
-нарушения сна, появление #бессонницы или наоборот повышенную потребность во сне;
-потерю энергии или инициативы, а также стойкое чувство усталости;
-замедление моторики или речи;
-чувство вины или #обесценивания;
-трудности с концентрацией внимания;
-#суицидальные мысли;
-постоянные физические симптомы, такие как головные боли, -проблемы с ЖКТ, которые не поддаются традиционному лечению.
Депрессия делает даже приятные занятия обыденными и убогими.
Один мой клиент описал свое состояние так: "У меня ощущение пустой головы, мне сложно сконцентрироваться, что бы начать работать, постоянно нахожу что-то, лишь бы не делать работу. Я не решаюсь подойти к руководству, чтобы улучшить условия работы. Я не внимателен, забываю куда положил ручку, книгу или еще что-нибудь. Чтобы принять решение в ситуации, мне надо много приложить усилий. И вообще, каждый мой день -это рутина повседневных дел, приносящая мне моральное страдание. Я изо дня в день переношу дела, или откладываю на завтра, и это меня расстраивает еще больше. Такое впечатление, что меня все достало."
Если уже на протяжении более 2 недель ваша жизненная энергия вас не заряжает совсем - это и есть депрессия.
Вы можете самостоятельно провести себе диагностику, пройти тест по ссылке, определяющего есть у вас признаки депрессивного состояния или нет: https://psytests.org/clinical/bdi-run.html
Но получив заключение теста, не стоит впадать в панику и заниматься самолечением. Серьезность расстройства может определить только профессионал, врач на основе жалоб человека.
Депрессия лечится как психопрактиками так плюс медикаментозно, а здесь уже компетенции доктора - что назначает врач #психотерапевт . Только он может именно лечить депрессию и выводить человека из этого
состояния !!!
Проще проработать ситуации со специалистом и дальше жить с новыми установками и восприятием мира.
#психологонлайн #помощьпсихолога #психологмосква
#психологсмедицинскимобразованием #лечитьдепрессию