Психолог - профессия, с которой связано огромное количество стереотипов, предубеждений и страхов, порождающих тревогу , порой заставляющих человека откладывать необходимый визит до последнего, пока жить станет совсем невыносимо. Есть 10 страхов, которые встречаются чаще всего:
🔺ПРЕДЫДУЩИЙ НЕГАТИВНЫЙ ОПЫТ. Причем негативный опыт – это не только неудачная личная работа с психологом, но и собственные негативные выводы из чужого опыта: «вон, Машка к психологу своему ходила, кучу денег отдала, а в итоге с мужем-то развелась! Чем он ей помог-то, только семью разрушил! Ну и что, что Мишка по пол года в запое сидел, зато мужик дома был!...», и чужой негативный опыт. Действительно, порой «своего» специалиста приходится искать не один месяц, но от эффективности вашего альянса и будет зависеть успех ваших встреч.
🔺 СТРАХ ОСУЖДЕНИЯ, СТИГМА. Некоторые люди до сих пор думают, что к психологу ходят только «психи». Некоторые из этих людей – ваши родственники. Некоторые из них даже вы. Человеку тяжело остаться наедине с негативом, который на него потенциально могут обрушить близкие люди, а признать, что тебе нужна помощь – еще тяжелее. На это нужно время и осознание того, что пока человек опасается чужого мнения, он упускает возможности решить проблемы, которые заслуживают не меньшего внимания.
🔺ПРИЗНАНИЕ СОБСТВЕННОЙ «СЛАБОСТИ». Вытекает из предыдущего пункта. Человеку действительно зачастую тяжело признать, что он нуждается в помощи. Нежелание обнажить свою «слабость» - это красный флаг для рефлексии и обращения за помощью, ведь решение «быть всегда сильным» часто принимается в детстве под воздействием факторов внешней среды (не всегда благоприятных).
🔺 СТРАХ «ЗАГЛЯНУТЬ В СЕБЯ». Человек, особенно если это человек, проживший всю жизнь с опорой на внешний мир, страшится даже самой мысли «самопознания» - ведь это может открыть в нем то, что он долгое время презирал в других и отрицал в себе (у К.Юнга это Тень - те стороны личности, которых человек не хочет или не решается придерживаться). Во встрече со своей «Тенью» кроется разрешение многих конфликтов как с собой, так и с окружающими.
🔺 НЕОБХОДИМОСТЬ РАССКАЗАТЬ СВОЮ ИСТОРИЮ. Сюда же относится и страх о конфиденциальности. В первую очередь, существует этический кодекс психолога, который отдельно прописывает все важные аспекты работы психолога, в том числе и конфиденциальность. Психолог не разглашает ваш случай, и уж тем более ваши личные данные. Другой аспект - необходимость окунуться в глубокие воспоминания, которые могут быть тяжелыми, травматичными. Кроме страха пережить все «заново», у многих присутствует боязнь того, что психолог будет как-то использовать ваши эмоции против вас. В таких случаях стоит помнить: чтобы помочь человеку и верно определить запрос, психолог должен иметь полную картину вашей ситуации. Но только вам решать, что вы будете говорить, а что нет.
🔺 ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ. Как вы думаете, можно ли за один поход к психологу решить все свои проблемы? Ответ прост: нет. Почему у людей возникает желание (и мысли) решить все и сразу? Кроме финансового фактора, страха «неоправданного риска», страх перед необходимостью длительного курса встреч с психологом может быть основан на других страхах, а также на неуверенности в собственных силах и усталости.
🔺 РАСТРАТА РЕСУРСОВ. И физических, и ментальных. Но чаще физических, а именно – материальных. Иными словами – деньги. Очень часто люди думают, что поход к психологу – это потеря денег и времени. Не получая сиюминутного эффекта от первого сеанса (см. предыдущий пункт), люди часто убеждаются в своей «правоте» и отбрасывают всякие попытки обращения за помощью к психологу, в том числе из-за страха потерять «еще больше». Тем не менее, человек теряет гораздо больше своих кровных, выкуривая по 1-2 пачке сигарет в день, «заедая» и «запивая» стресс. При этом расходуется гораздо более важный ресурс – здоровье, которое потом будет восстановить еще сложнее (и дороже).
🔺 НЕОБХОДИМОСТЬ ИЗМЕНЕНИЙ. Перемены практически всегда воспринимаются психикой как «атака» на стабильность и спокойствие. Причем позитивные перемены пугают не меньше негативных. Человеку необходимо время на то, чтобы понять и принять необходимость изменений, и это нормально.
🔺 СТРАХ ОБНАРУЖЕНИЯ ПСИХИЧЕСКИХ РАССТРОЙСТВ. Иногда психолог действительно может рекомендовать обратиться к более узкому специалисту – психотерапевту или психиатру. Этот страх возвращает нас к страху стигматизации, осуждения, а также связан со страхом неизвестности – как быть дальше, если я «псих»? Главное на данном этапе – осознать, что первый шаг на пути к собственному благополучию сделан. И если психолог рекомендует обратиться за дополнительной помощью, это обосновано его желанием помочь и облегчить тяжесть состояния, в котором вы пребываете.
🔺 СТРАХ ПОТЕРЯТЬ «ДРУЗЕЙ», «БЛИЗКИХ». Проявляться может по-разному, но в основном это страх потерять значимых людей, т.к. они не примут произошедшие в вас изменения. Действительно, сеансы с психологом могут сделать вас «неудобным» человеком, который умеет выстраивать собственные границы, и далеко не всем из вашего окружения это будет по душе, потому что вас больше нельзя будет использовать в их целях: больше никаких провокаций, негативных проекций и абьюза. Близкие, с которыми у вас один вектор, примут ваши изменения.
А какой страх вы считаете самым распространенным?
