Кажется я замахнулась на святое.
Но сейчас хочу пояснить саму формулировку вопроса.
Всё дело в том, что с детства, во многих семьях (практически во всех) люди (родственники) объединяются за одним столом, будь то, завтрак, обед и/или ужин или какой-то праздник.
Иногда это просто папа, мама, дети и бывает, что приём пищи за одним столом превращается чуть ли не в единственный совместный досуг, время, когда родители могут узнать о жизни своего чада (или если ребенок совсем мал, то отдать свой родительский долг и таким образом "провести" время с ним) и ребёнок "вспоминает" о существовании своих родителей или же в тайне (а может и открыто) тоже наслаждается их компанией, но не признается ни себе ни им.
Или же дальние родственники, которые приезжают в гости по поводу и без и вот, многочасовые посиделки за столом, тоже некое единение семейного "древа" где узнаются последние новости из его жизни.
Во время этих чревоугодий появилось огромное количество традиций и обычаев: есть, пока сидишь за столом, попробовать всё,что есть на столе (это чаще происходит даже не осознанно, когда мозг видит еду фоном у него включается режим: "нужно съесть"), да и готовится еды, обычно, как на свадьбу, а "выкидывать жалко, ешь, а то, что, пропадать добру?"
И вот ребенок или уже подросток впитывает как губка эти установки. И формирует привычку есть без остановки, хотя уже сыт, и занялся бы другим делом, но именно в этот момент человек заставляет организм искусственно притуплять чувство сытости.
По привычке позврослевший ребенок, переносит это уже в свою жизнь и продолжает те же традиции.
Семейные торжества - это прекрасно.
Но на мой взгляд важно завести некие правила, например:
- Готовить небольшое количество еды, ровно на участников "пиршества"
- После приема пищи, убирать еду со стола. Если вы планируете первое, второе и десерт, то после каждого приема убирать со стола и делать перерыв, например пообщаться, поиграть, сменить локацию.
- Продолжать общение не за чашкой чая, а в другом помещении, не прикусывая конфетками и и печеньками
Так, вы сонастроите свой желудок с мозгом и сможете меньше переедать.
Но не доводите всё до абсурда, помните, во всём нужна мера и проявляйте свое внимание семье ❤️
Желаю вам гармонии внутри и во вне🤗