Что то снова старого понесло не туда подумаешь ты.
Но сегодня мы затронем одну из важных тем, это здоровье нашей печени, и что для этого можно предпринять в качестве профилактики.
Погнали.
1. Питание. Да, да, да, банально давайте следующего. Но сьев пару ведер крыльев KFC вечером, ты можешь увидеть интересные изменения в своих ферментах печени, у меня бывало так что улетали до верхних реф.
Поэтому, если у тебя есть лишний вес, периодические проблемы с имункой и ливером, бро, ̶х̶а̶р̶э̶ ̶ж̶р̶а̶т̶ь̶ пересмотри свои пищевые привычки, я не говорю сейчас о тотальной диете, но хотя бы отказаться от растительного масла в пользу кокосового и перестать есть фритюр 5 раз в неделю(а хотя бы 2-3), может любой человек. Начинаем с простого.
2. Алкоголь, токсичные вещества. Ну тут тоже думаю банальщина. Как известно, печень наша не плохо переносит большое количество токсинов и иных воздействий в КОРОТКИЙ промежуток времени. Что из этого следует, если уж никак не можешь отказаться от веществ указанных выше, то делай это не каждый день.(если ты реально выпиваешь каждый день, то тут следует задуматься о ̶с̶м̶ы̶с̶л̶е̶ ̶б̶ы̶т̶и̶я̶ своей жизни и не посетить ли психолога).
3. Здоровье желчного пузыря. Да кстати, печень сама не болит. Если же ты чувствуешь боль в области печени, то скорее всего у тебя проблемы с желчным пузырем. Так что пить нормальную минералку периодически стоит.
Профилактика.
Итак повторюсь это именно профилактика, если у Вас уже цирроз, жировой гепатоз печени, то тут я тебе дружище не советчик(по крайней мере тут), тикай к врачу и меняй свою жизнь уже.
1. NAC, старый добрый товарищ, о котором я уже говорил в других постах. Эта штука реально улучшает показатели печени, и если ты дофига любитель оральных препаратов для спорта(кто понял тот понял), то это на постоянку стоит употреблять именно эту добавку, хуже точно не будет.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6759830/
Тут описывается уменьшение глутатиона в печени и можно это связать с последствия приема алкоголя, а NAC как раз увеличивает количество этого глютатиона в печени. (если заинтересует, могу еще накидать всякого)
2. Холосас. Это у нас про легкое желчегонное. Травяная история, но вполне рабочая, всем кто любит жирное, советую, ложку(я пью столовую) утром после еды и вечером после еды. Работает мягко, но главное работает.
3. Если будет интерес, добавлю еще)
Аривидерче дружище, если интересно пиши в комменты, продолжу движуху.