С самого рождения мы испытываем различные эмоции. Время от времени чувствуем злость, обиду, разочарование.
Если по какой-то причине мы не прожили до конца негативную эмоцию, то тогда ее энергия застревает в физическом теле.
И в следующий раз вместо короткой вспышки злости или осенней депрессии мы получаем их усиление.
Это как разжигать костер. Вначале “взрыв” злости, загорелась бумага, дала яркую вспышку и тут же начинает гаснуть. В этот момент в костер добавляются дрова, застрявшие когда-то в теле непрожитые эмоции.
Они усиливают эффект нынешней ситуации и всё приобретает совсем другой оттенок.
Помните анекдот: “Он назвал меня рыбкой. Рыбка значит пиранья. Пиранья значит зубастая. Зубастая значит собака. Ты кого с… назвал?”
Механизм примерно тот же. Только на подсознательном уровне. Мы даже не осознаем, что происходит.
Застрявшие негативные переживания в теле влияют на физическое здоровье. Снижают иммунитет и делают организм более слабым и восприимчивым к внешним воздействиям.
Помимо этого они влияют и на психологическое состояние точно также. Неуверенность, чувство бессилия, желание закрыться от людей и мира. Повышенная эмоциональность, внутренняя неудовлетворенность. Список можно продолжать долго.
Обиды на родителей, трудные отношения с партнером, ситуации из детства. И даже вчерашний неприятный разговор может привести к тому, что в теле может застрять эмоция.
Она обязательно отразится на здоровье или душевном состоянии. Такие “остатки” еще называют эмоциональным зарядом или скрытые эмоции.
Как они влияют на будущее
Приведу пример:
Когда мне было 8 лет я участвовала в городских соревнованиях по шашкам. Шла на 3-е место.
Но… из-за того, что были нарушены правила составления пар на поединок меня посадили с игроком, который должен был играть не со мной.
Это была подтасовка. Хотя я и была маленькой, однако поняла и начала возмущаться. Расстроилась и проиграла и “упала” на 5-е место.
“Убило” меня то, что тренер только развел руками и сказал: “Что я могу сделать?”
Шашки я бросила, тренер ходил к нам домой с надеждой уговорить меня вернуться 2 года.
Я выросла и больше не соревновалась. У меня был талант, а я его зарыла. И долгие годы внутри было чувство бессилия.
“Зачем чего-то добиваться, все уже решено. Смысла нет”. - Такой вывод сделал ребенок в той ситуации, а впоследствии взрослый человек не мог понять почему постоянно терпит неудачи.
Не прожитые эмоции на подсознательном уровне выстраивают блоки, которые мешают добиваться поставленных целей, строить отношения, просто радоваться жизни.
Как работать со скрытыми эмоциями
Первый признак, что вы не прожили эмоцию, это постоянно крутите прошедшую ситуацию в голове. Хочется постоянно об этом говорить.
Что касается давних ситуаций, то необходимо вспомнить в каких были сильные переживания. Особенно те, которые вы до сих не можете забыть и испытываете душевную боль.
Вернитесь в ситуацию и направьте внимание в тело, какие чувства и ощущения внутри. Позвольте им быть и просто дышите. Проживите их до конца. Обычно на это уходит 1-2 минуты.
После этого сделайте глубокий вдох, выдох. И на выдохе представьте как из вас выходят эти эмоции.
И контрольный вопрос: Что я чувствую сейчас?
И опять в тело, что чувствуете и ощущаете. Если тепло, спокойствие или возможно легкую радость, то вы распрощались со скрытой эмоцией.
Если нет, повторите еще раз.
А после понаблюдайте за собой как вы меньше будете остро реагировать на неприятные события.
Будут вопросы по технике пишите в комментариях. Обязательно отвечу.
