Бесконечные проблемы в отношения с родителями, партнёрами, детьми могут казаться каким-то проклятьем. Вы ощущаете, что с вами что-то не так, вы хуже других, ущербны и ненужны никому.
Ключевое здесь -это негативная когниция, иначе говоря негативное убеждение о себе «со мной что-то не так, я недостаточно хороша».
Откуда оно берётся и что с ним делать?
На одни и те же неприятности мы можем реагировать по-разному. Кто-то с ощущением бессилия и беспомощности , кто-то с чувством, что обязательно справится с ситуацией.
Выбор стратегии зависит от вашего паттерна из родительской семьи. Если росли в любви и принятии, сможете гораздо легче справляться с трудностями. Они у всех есть, ведь идеально никто жизнь не проживёт (кроме виртуальных кисуль в ленте Инстаграм😂)
Если вы росли в обстановке отвержения, жесткой критики, физического и эмоционального насилия, если заслуживали любовь и всегда ощущали , что не оправдываете ожиданий, то подобные шаблоны поведения перейдут и в вашу взрослую жизнь. Именно в детстве вы приобрели нестабильную самооценку и фоновую неуверенность с ощущением никчемности.
А дальше в отношениях с партнёром продолжаете заслуживать любовь, срываетесь в отношениях детьми и до сих пор испытываете надрыв в общении с родителями. Это не проклятье, это негативный сценарий, который можно и нужно менять.
Моя клиентка недавно прислала фото своей кружки с надписью «Обреченно жизни радуюсь». Для многих это привычное состояние души.
В психотерапию мы приносим сегодняшние проблемы, но в любом случае возвращаемся в наше детство и перепроживаем то, что тогда не было пережито и переработано. Шуточки про терапевтов разные ходят: «Если в вашу машину врезался психотерапевт,будет сложно доказать, что виноват он, а не ваше детство».
Но в каждой шутке есть только доля шутки, а остальное правда. Важно не просто поговорить о ситуации, но и отпустить боль и надрыв в доказательной психотерапии, чтобы ушла обречённость, и осталась радость жизни.
Есть у вас ощущение, что никогда ничего не сложится и усталость от бесплотных попыток? С чем это связываете? Психотерапию пробовали?