Клиентка написала мне сегодня такой вопрос, пишу ответ здесь, с разрешения клиентки.
Вопрос был более развернутый, опишу:
Мой мужчина очень переживает за своих близких, они находятся в эпицентре военных действий, их бомбят и постоянно спускают в подвалы для сохранения жизни, он делится этим со мной, а я не знаю что говорить, как поддерживать. У меня нет слов, нет такого опыта, в моей жизни этого нет, с моими родственниками у меня нет близких связей, я начинаю испытывать злость, мне кажется я не умею выражать эмпатию в такой ситуации, что вообще нужно говорить, как? Как себя вести, что я должна чувствовать? Я не понимаю и начинаю злится, злится на себя, чувствую себя монстром, бездушной тварью, которая не может поддержать. Одно дело поддержать когда умер близкий, все мы там когда-то будем, а тут война и не понятно совершенно что делать и как поддерживать.
Действительно, то что происходит сейчас в мире, слава Богу не так часто происходит и человечество наверно никогда не будет готово к тому, как жить, вести себя и как чувствовать во время такой угрозы.
В запросе клиентки я слышу вопрос - как сопереживать?
Попробую ответить на этот вопрос. Сопереживание - это проявление эмпатии, черта личности, когда я понимаю и разделяю чувства другого, в данном случае тут необходимо ощутить чувства боли, страха, горя, ужаса, печали, безвыходности, отчаяния, жалости, безысходности, невозможности что-либо сделать, помочь, бессилия и злости.
Так как сопереживать близкому? Быть рядом, разделять и поддерживать, жалеть и заботиться, утешать, горевать, бояться и злиться вместе, не игнорируя это горевание.
Не избегать эти чувства, сталкиваться с ними - быть в реальности, ведь сейчас она такая.
Мне сегодня написал бывший муж. Ему пришла повестка. Не смотря на наши сложные отношения, я просто в ужасе. Я попросила его сообщить мне о его решении и если будет возможность, чтобы он писал, я буду рядом, хотя я думаю, что возможности общаться с фронтом не будет. Мне очень страшно, грустно и больно, мне не хочется в это верить, в голову лезут различные картинки, как в семьях пропадают мужчины, и остаются только женщины, одинокие, с детьми, в черных похоронных платьях.
Первичный ужас прошел и я осталась в горевании и грусти, бессилии и это конечно ужасно.
Автор: Татьяна Махмутова
Психолог, Клинический Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru