Нам всем приходят импульсы. Для меня импульс — это желание совершить какое-то действие.
Далее процесс разворачивается следующим образом. Я понимаю, что я хочу сделать, чувствую выделенную на это действие энергию и делаю. Чем меньше времени между осознанием и реализацией, тем у меня больше удовольствия, энергии и удовлетворения.
Существует два виду импульса: сильный и вялотекущий.
В первом случае я знаю чего хочу и делаю. Препятствия в виде страха, страха стыда, стыда и позора меня, конечно, волнуют, но это все не смертельно. Здесь сила желания и большое количество энергии несут меня вперёд.
Например, я хотела уволиться и начать свою терапевтическую практику. Было ли мне страшно? Ещё как! Но импульс был настолько сильный, что я через все свои страха прошла.
Во втором случае импульс не наделён такой энергией, как в первом, но он будет постоянно возвращаться, долбить, долбить и долбить. Если, конечно, его не реализовать сразу.
Как себе помочь в действиях?
📍Прокрутить в голове все возможные сценарии развития ситуации и смириться с каждым из них. Сдаться. Проиграть.
📍Вспомнить свой прошлый опыт, где вы уже проходили через страх и стыд. Заметить, что выжили. Для психики страх стыда и позора может казаться смертельным, но мы все взрослые люди — точно останемся живы.
📍Опираться на свой биологический возраст. Для трёхлетки выдержать свои чувства тяжело, для взрослого — задача по силам. Плюс всегда можно обратиться за помощью (например, к психологу).
📍Долго не обдумывать, не взвешивать все за и против. По моему опыту излишняя рационализация сводит желания на нет — становится легко себя «убедить» почему не нужно это делать.
Замечаете ли вы у себя паузу между импульсом и действием?
