На тему стыда написано не так много. Видимо потому, что желание скрыть свой стыд и тот факт, что любой человек все же стыдится, - является универсальной человеческой характеристикой. Стыд занимает центральное место в нашем эмоциональном опыте, поэтому говорить о нем не очень то хочется. Но мы рискнем.
Стыд имеет множество вариаций - это целая семья аффектов: застенчивость, зажатость, стеснительность, чувство неполноценности и униженности. Для тех, кто наиболее подвержен стыду, на самом деле не всегда очевидно, что его часто переживаемые чувства - это вариации единственной эмоции - стыда.
Откуда берётся стыд?
Чем больше я сомневаюсь в своей собственной ценности, тем более важным становится мнение окружающих, и тем более чувствительны я буду к малейшему намеку на отвержение. Стыд возникает тогда, когда самоуважение находится под сомнением или атаковано либо снаружи, либо изнутри. У каждого из нас внутри есть так называемый "ЭГО-идеал" - частично сознательный образ того, как мы хотим, чтобы нас воспринимали. Чем выше требования совершенства этого ЭГО-идеала, тем легче стать жертвой чувства неполноценности и стыда. Поэтому главной причиной стыдливости является недостаток уверенности в себе и самоуважения.
Большинство травматичных переживаний, связанных с переживание стыда, обычно случаются в детстве, и часто привкус горечи от таких эмоциональных ран преследует человека всю его оставшуюся жизнь.
Многим из нас очень хорошо знакомы бессонные ночи, в которых память о некоторых событиях больно бьёт нас, превращая в ничтожество в собственных глазах. Как же мы могли допустить такое: так полностью потерять контроль над собой? "Как же мы могли?" - повторяем мы снова и снова. Конечно, каждый испытывает угрызения совести по-разному. Как быстро начинаем чувствовать стыд, и как сильно, в итоге зависит от того, где проходят границы нашего стыда.
Поэтому приступая к работе с темой стыда, важно в самом начале научиться его замечать у себя, внимательно рассматривая вариации его проявления и вглядываясь в причины, провоцирующие его появление.
- Что так сильно влияет на мою самооценку? Почему?
- Как выглядит мой ЭГО - идеал? Насколько я ему соответствую?
- Как выглядит мой стыд?
Рано или поздно, но всем нам однажды придётся решиться на встречу со своим стыдом. Иначе он скрутит нас в "бараний рог" и парализует в нас любое движение жизни.
Сайт Онлайн проекта "Совсем другая жизнь" - https://sozavi-vyhod.ru/home
Телеграмм - канал - https://t.me/sozavivyhod
Вконтакте - https://vk.com/public200414311