Каждый человек может сохранить не только духовную, но и физическую молодость. Специалисты утверждают, что ключом к успеху становится изменение образа жизни.
Пластический хирург из США Энтони Ян рассказал, какие средства помогут замедлить старение клеток.
Прежде всего, специалист советует всем, кто заботится о собственном здоровье, сократить до минимума употребление сахара. Научно доказано, что злоупотребление газировкой может привести к летальному исходу. Ежегодно врачи фиксируют десятки тысяч подобных смертей.
Соблюдение особого меню также относится к числу обязательных правил для тех, кто хочет надолго сохранить молодость. Важно, чтобы в рационе присутствовали все необходимые белки, жиры и углеводы. Фрукты и овощи насыщают организм полезными витаминами и антиоксидантами.
Кроме того, предотвратить преждевременное старение может использование зубной нити. Это средство борется с различными воспалениями, которые возникают в полости рта.
Секрет долголетия кроется в умении справляться со стрессом. Расслабление и покой значительно улучшают работу нервной и сердечно-сосудистой систем человека.
На быстрое старение влияет нехватка витамина D. При этом важно соблюдать баланс и не допускать серьезных проблем со здоровьем, связанных с негативным воздействием солнечных лучей.
По словам Энтони Яна, необходимо каждый день пить чай или кофе. Эти напитки в длительной перспективе снижают риск развития диабета, деменции и онкологических заболеваний.
Помимо этого, быстрее стареют те люди, которые имеют вредные привычки. Следует отказаться от алкоголя и сигарет для повышения качества жизни.
Наконец, специалисты советуют питаться определенным образом. Диета должна включать в себя достаточное количество нежирной рыбы и морепродуктов, полезных жиров и зерновых культур.
Кристина Почевалова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага.