Растяжение мышц поясничного отдела вызывает резкую и сильную боль, что становится препятствием в активном образе жизни. Заболевание встречается у каждого третьего человека вне зависимости от профессии. Растянуть мышцы спины могут не только профессиональные спортсмены, поэтому так важно знать основные способы лечения растяжения, чтобы оказать правильное снятие симптомов. Читайте статью дальше и узнайте, что делать при растяжении и боли поясницы!
Причины возникновения растяжения
Растяжение мышц поясницы вызывается при повреждении мышечных волокон или связок. Также подобные повреждения могут вызывать воспалительные процессы, приводящие к спазмам и трудностям в передвижении. Причинами, которые вызывают растяжение поясницы, может быть следующее:
- Спортивные нагрузки. Во время тренировок даже у не профессиональных спортсменов могут появляться различные травмы. Особенно часто это связано с плохой разминкой до или после тренировки, поскольку неразогретые мышцы и ткани внутри организма сильнее травмируются.
- Тяжести или профессиональная среда. Работа, связанная с частым подъемом или перемещением тяжелых предметов, также вызывает травмы. Растянуть поясницу можно, если тело находится в неправильном положении при подъеме и спуске тяжестей.
- Работа в одном положении. Если вы вынуждены работать сидя или долгое время стоять в одной позе, то ваши мышцы становятся менее подготовленными к резким движениям. Это связано с тем, что в статичном положении мышцы спины находятся в повышенном напряжении, ведущему к повреждениям и травмам.
- Местное или общее переохлаждение. Холод способствует тому, что мышцы сокращаются и остывают, поэтому одно неправильное и резкое движение легко приводит к растяжениям и спазмам.
- Стресс или проблемы с сосудами. Если у вас проблемы с сосудами или вы часто находитесь в стрессовом состоянии, также имеется риск получения растяжения поясничного отдела. В этих двух случаях у вас нарушается кровообращение, что вызывает сильное перенапряжение мышечных тканей.
Давайте теперь подробно разберемся в симптоматике, чтобы предупредить появление травм и вовремя начать лечение!
Симптомы при растяжении
Первым симптомом, который вы почувствуете – резкая боль. Именно 0на дает сигнал, что произошло растяжение спины в пояснице. Помимо этого растяжение может сопровождаться другими симптомами:
- Невозможность разогнуться, передвижение в согнутом положении;
- Трудности в ходьбе из-за сильной боли;
- Болевое ощущение в ногах, бедрах или животе;
- Отек в поврежденной области;
- Возможно небольшое повышение температуры в месте локализации растяжения;
В случае, если боль распространяется на конечности и таз, возможно осложнение состояния или причиной может служить не растяжение поясницы, а внутренние воспаления. Также такие симптомы часто вызывают другие нарушения работы опорно-двигательного аппарата, что требует постоянной профилактики и качественного лечения.
Я собрал самые эффективные способы, которые помогут не только мгновенно устранить симптомы и снять боль, но и служить хорошим средством в качестве профилактики ограничения подвижности. Читайте дальше и узнайте, что лучше всего помогает от боли при растяжении поясницы!
Лечение растяжений поясницы в домашних условиях
Каждый шаг, который я подобрал для данной травмы, – это возможность максимально быстро устранить основные симптомы в случае неожиданного растяжения, а также провести предварительное укрепление организма, чтобы избежать растяжения мышц в будущем.
Шаг 1. Компресс со льдом. Такой способ используется, если после травмы прошло менее 5 часов. В это время самым лучшим действием будет облегчение боли и снятие воспалений.
Шаг 2. Разогревающие средства. Мази с разогревающим эффектом, горчичники или грелка – все на ваш выбор. Главное делать это осторожно! Тепло требуется для дальнейшего лечения и скорейшего восстановления мышечных волокон. Оно стимулирует кровообращение и делает заживление более быстрым процессом.
Шаг 3. Упражнения для растяжения поясницы. Этот шаг необязательный, но также помогает восстановиться и укрепить мышцы. Самыми эффективными упражнениями для улучшения состояния мышц всего тела служат упражнения из йоги. Они эффективно укрепляют и тонизируют тело. Также выполняйте базовую растяжку утром в качестве зарядки. Так вы поможете мышцам разогреться перед новым рабочим днем.
Шаг 4. Массаж. Такой способ особенно эффективен при растяжении поясницы, ведь он активизирует кровообращение, стабилизирует работу сосудов и расслабляет мышцы. Попробуйте Вибромассажер Кандадзя, чтобы сделать процесс выздоровления быстрым, приятным и действенным.
Совсем недавно заказал себе один аппарат, который отлично помог и помогает в данный момент справляться с недугом. Аппарат Кандадзя – инновационная разработка восточной медицины, сочетающая в себе полноценное оздоровление организма, детоксикацию, укрепление иммунитета и восстановление функциональности органов. Воздействуя на рефлекторные зоны, прибор помогает устранить причины возникновения заболеваний опорно-двигательного аппарата и снять боль с первой недели применения.
Данный массажер Кандадзя я покупал здесь - здесь. Как говорят люди, которые пользуются им уже давно на постоянной основе: "С помощью него можно ,действительно, вернуть себе комфортную и счастливую жизнь".
Друзья, уверен было интересно. Не забываем ставить лайк под эту статью и подписываться на канал. Много интересных статей у меня на канале. Всем пока, пока.